睡眠停滞是不是是心態疾病？
1、生活事件
有一位張女士，几年前投資了一個魚塘，由于他們不辞劳怨，毎天很早就起來把魚拉到市場上去售売還要買飼料、打理魚塘，前几年也賺了一些銭一家人也過得是苦中有甜、其楽融融但天有不擇風云，前不久持续的暴雨囊括了四川大地，凶悍大水沖進了魚塘，魚塘瞬間決堤眼看著几万斤魚被大水沖走，張勇痛澈心脾卻又毫無辦法，辛辛苦苦養大的魚本可以買銭的就這様被沖走了，張女士有一段的時間裏是吃不下飯、睡不著覚、白天昏昏沉沉什麼事情也不想做心態非常難受。
在生活中像張女士這様由于生活事件導緻的睡眠停滞還有很多的、比如耍朋友、夫妻関係、工作圧力、升職升學等等。
因生活事件而導緻患心態疾病的睡眠停滞就與心態問題息息相関了。
2、睡眠停滞是不是是心態疾病？
睡眠停滞是睡眠時間、入眠速率、深度睡眠水平等方面受到了影响，導緻睡眠質量差、睡眠質量又是权衡生活質量的一個重要指標，跟圧力、情緒、人格及心態健康有関。
睡眠停滞是在心態問題的軀體表現是產生痛苦、焦急情緒的重要因素，像張勇由于生活事件引发睡眠停滞是很容易產生痛苦、焦急情緒。認知、情緒和行為等方面的圧力反响與睡眠有著相互影响的作用。研究人員把睡眠停滞作為心態是不是健康的重要指標之一。
3、心態疾病的症狀减缓
一：首先要保持一個良好的心態積極面對生活中的困难，正確認識自己、儘量避免做一些力所不能及的事情避免引发不必要的圧力。
四：可以做一些感興趣的事、找人聊天、傾訴、打球、看電影、旅遊、唱歌、運動以釈放圧力。
二：以適當方法宣泄自己內心的不快和痛苦、如果圧力太大要學會自我調節、增强自身涵养以排除心態圧抑和精神告急。
三：平時多聴音楽讓優美的楽曲來化解精神的疲困。轻盈、玉白的音楽能使人的精神得到有效放鬆。
五：放慢生活节拍冷靜地處理各種纷纷復雑的事情，即使做錯了事也不要叱责自己，吸收經験下次做好這様有利于心態平衡同時也有助于舒緩精神圧力。
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六：心態越健康人越豪迈、沉着、睡眠也越好。
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玉白老師简介：
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