男女的那點事,這六個方法可以提高性能力
1、卷腹。
這種運動方法主要是经过腰腹部的力量锤炼來實現的，在性生活过程当中主要是利用腰腹部的力量，才能到达眞正提高性功能的效果。
2、平板支撐。
平板支撐能讓整個身體得到增强，对男性朋友来讲，既能锤炼身體，又能提高性功能，這兩點，何楽而不為呢？
3、蹲起。
這種運動方法，主要是经过下盤力的锤炼，使整個身體變得更健壮，這對性功能也有一定的锤炼作用，大家可以試試。
4、仰臥起坐。
仰臥起坐和卷腹這兩種運動有殊途同归的地方，他也是经过锤炼腰腹力量來提高性功能，所以如果男性朋友覚得卷腹很难题的話，可以選擇仰臥起坐。
5、游泳。
游泳和慢跑都是有氧呼吸運動，所以一定要在性功能锤炼時進行遊泳這個項目，大家可以经过游泳來改善肺活量，提高身體機能，從而到达進行性生活的目的。
6、提肛。
对改善性功能，提要起到了很好的作用，它是经过缩短肌肉，使整個性器官得到刺激，這様的話，就會產生一定的激素，堅持下來，對生活有很好的幇助。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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