工作圧力太大挺不住想辭職怎麼辦,眞的是太難受了

1，工作圧力太大挺不住想辭職怎麼辦

1。瑜珈運動

大家都知道，瑜伽是一種非常放鬆的運動方法，它不屬于那些讓你汗如雨下但能使你身心平衡的運動。对工作圧力大的人，建議他們可以試試瑜伽，即使毎次只有十分鍾，二十分鍾也沒問題，能很好地放鬆自己。

2。试试新菜的味道。

三天內不吃同一種食物，即使是工作餐也不行，這只會讓你情緒很不穏定。除常吃新菜外，更建議自己動手，親自烹饪，完全可以依照食譜，毎天為自己准備不同的美味好菜。

最新的一項韓國心理學观察發現，飲食可以幇助女性改善消極情緒，減少心理圧力。

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3。和別人訴說。

倘若你在工作上有很大的圧力，遇到自己不知道該如何解決的問題，那就必需學會傾訴。對所遇到的問題，你可以跟朋友、家人說一說，看看他們是不是有什麼好的辦法來幇助你，即使問題沒有得到解決，說出自己的心裏話，心裏會好受很多。

4。寫下你所遇到的問題。

寫下你所遇到的問題和不良情緒，這是一個很好的宣泄方法。這個方法可以幇助你把懊恼分類，從而幇助你找到适合的解決方法。例如，如果你討厭你的老闆但又不想放棄，又不能把這些想法說出來，那就拿出筆和紙，寫下來，宣泄一下情緒。

5。香檳茶

薄荷茶是一種油腻、幽香的茶，當你感到有圧力和急躁時，可以渐渐地喝上一杯。薄荷的幽香能讓你感到非常放鬆，許多香熏蝋燭都會在裏面加入薄荷的成份，它的芬芳效果非常好。

6。烤制食品

不要在孩子生氣的時候對他大發脾氣，相反，你可以為他做一些可口的烘焙食物，這様揉捏他的過程就可以幇他釈放憤怒。其實作美食是一種很好的泄憤方法，它能讓你忘記所有的懊恼，由于你需要時刻注意你的食譜，而沒有時間去想那些懊恼。即使你沒有孩子，单独生活，廚房也是一剤泄憤良葯。

7。徒步旅行

很多城市的郊區，乡村都有合适徒步旅行的地方。步行不是步行，而是有目的地的中長距離步行，包括平地和爬山。步行其实不需要太多的技能和设备，所以是一項比較輕松的活動。需要注意的是，要准備一雙合适長時間行走的鞋和充沛的飲用水，即使是在冬季也不要忘記做好防曬保護，塗上防曬霜，戴上帽子。

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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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