為什麼會造成自卑心理呢
1、為偶然義的事情感到內疚。
有些事情引发的一種惭愧和不安的心理叫做內疚。例如為自己做了很多卻無法改變社會不良状态而感到內疚，或因践约、遲到而感到抱歉等等。有的是自己造成的錯誤需要為此感到歉意，有的則不是悲天憫人能解決的。負罪感能激起鬥志，提高能力，但并不是所有的負罪感都能給你積極的能量。因而，只對自己的錯誤感到負罪感最適中，不會對他人造成傷害，也不會虚耗精力去抵御偶然義的情緒。
2、為自己定義Loser。
這一定義大多來自父母，或經曆過失敗的事件，縂之，在心理上給自己貼上失敗者的標簽，從此就像一個魔咒，不管面對什麼情形，即使是一個全新的開始，也無法擺脫失敗者的陰影。不要相信自己能做到，甚至連簡單的事都做不到，潛意識裏縂會把"做不到"的信息通报給大腦。不要讓一切都變得不可能，克服失敗的心態才能眞正重新開始。
3、背負遺憾的生活。
遺憾之所以遺憾，是由于它不能重新選擇，也不能改變。如果這種情緒無法消除，长时间沉浸在心理評估的高圧中，人的生理和精神都會受到厳重創傷。骨子裏自卑的人縂覚得自己的生活充満了遺憾。我們可以這様想，雖然遺憾帶來了很多痛苦，但也帶來了教导和鼓励。重要的是如何面對它，為什麼不享受現在的新生活而背負遺憾。
4、過分追求完美。
有些人會困惑，追求完美不是自信的表現嗎？心理醫生指出，追求完美更多的時候，是自卑的表現。凡事追求完美的人不一定對自己要求很高，大概是無法忍耐缺憾帶來的责怪。而完美只存在于幻想中，事實使他們矛盾不已。最后，挑剔的行為會使他們難以忍耐，從而更容易得上心理焦急症。因而，避免完美主義是一種逃避自卑的方法，首先要認識到，那些自以為是天经地义的未必是對的。
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5、差距感的比較。
骨子裏自卑的人縂會不經意做一些比較。他們選擇的對象太多了，更多的結果是別人生活質量更高，工作更穏定，利益更高。你只是一個普通的員工。如果你的家人在你眼裏一定是有銭人，為什麼他會有和普通人一様的自卑心理？由于環境是原因。考慮自己的情形最合理。只有和自己比較，才能正確判斷自己。
6、無限迎合媚谄他人。
心理研究發現，自卑會導緻一個人為了得到別人的肯定和関注而不停地迎合別人，甚至需要放棄自己的感受，付出巨大价值所得到的結果也未必令人満意。為自己限定一些要求，學會對別人說不，知道并不是所有的接受都能得到應有的回應，我們應該有衡量利害的能力，那些習慣于坐享其成得營養的人不合适做朋友。
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