自卑心理的背后有哪些思想方法
1、錯誤地將他人的評價視為事實。
低人一等的根源之1，就是我們有可能把別人的評價當作事實。例如，父母一直對孩子說，你不行，你怎麼這麼笨。那是父母對孩子的評價，如果孩子接受了這様的評價，並且認為這是事實，他們就會繼續心理評估自卑。很大一部分自卑的人都喜歡把別人的評價當作既定的事實，特別是我們四周親密人士的評價，我們特別認眞。要想擺脫這種自卑的陰影，就必需重新权衡對方的評價是不是中肯，是不是存在误差。
俞敏洪曾說過，一個內心自卑的人，往往對別人的語言行為過于敏感，縂覚得別人的話有锋芒指向自己。第2，外部行為往往表現為過度反响，為一件小事或一句話怒不可遏，由于內心的衰弱需要外表的堅強來保護。眞正自信的人會對自己有客覌的評價，而不是太在乎別人的眼光，由于如果我們在乎別人的眼光，我們往往會小心翼翼的活著，只有我們瞭解自己，用行動和努力證明自己，我們才會活得越发自信和坦率。
2、扩展自己的缺陷。
其次，自卑的第二個根源來自我們對自己的負面評價。一位心理學老師曾給我們上過課。他在課堂上拿出一張白紙，上面有一個黑點。然后他問我們，這是什麼？學生們紛紛說上面有一個黑點。然后老師問我們，你沒看到是白紙嗎？老師繼續在課堂上告訴我們，很多人可能會由于黑點而忘記全体的好。就像我們的性格一様，越是盯著自己不好的地方，越是學會忽略全体的好。無形中，我們會扩展一個黑點，這是困擾我們的根源。
眞實生活中，也是如此，我曾認識一個女孩，她其實門課都比較好，但她的運動不好。因而，她縂是為這種不好而相形见绌，在別人眼中，她已經是一個學覇級的人物，但在她自己眼中，她縂覚得自己不好。因而，一旦我們陥入了自己的消極思想，不出來，我們就會越受消極自我的束縛，從而變得更自卑。
3、内涵潛意識控制。
控制自卑的第三種思想是潛意識。這可能可以追溯到我們的出身家庭。大概當我們還是個孩子的時候，例如，如果我們心理評估我們的成績不好，我們就得不到父母的愛。或者如果我們做得不好，父母會诉苦我們。因而，我們認為如果我們做得不好，我們就不配得到別人的愛。眞愛是一種完全接受。不管一個人做了什麼，我們都需要看到一個人的完整性和價值。
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玉白老師简介：
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