减缓告急的方法
1、减缓告急的方法
一：凡事不必看得那麼厳重。更不要把一點點的小事情閙得天崩地裂翻天覆地，搞得大家都告急兮兮的。若是養成了這様的習慣告急的情緒就會越來越厳重，別人對你也是如此尖刻。一個心中容易告急和焦急的人不可能成為高人。學會輕描淡寫把小事化無。
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二：告急怎麼辦？當自己感到担心的時候分析一下是什麼問題導緻自己担心，那些問題究竟在生活中很重要嗎？想一想那些問題，將會導緻哪些令自己驚懼的可怕后果？经过這様的一番思考，可幇助自己減輕担心的水平使自己保持冷靜。
三：把自己內心担心的事情全部記下來，然后逐條地進行検查。把那些自己覚得其实不重要其实不急切的事情都抽出來，先思考解決比較重要的事，然后再想辦法渐渐解決其他的問題。這様就能够井井有条地清理积存下來的困难還能减缓焦急的情緒。
四：分析自己感到告急、情緒焦急的各种原因。很多因素都會令自己感到告急，比如沒有充分的准備，缺乏知識和經験等等。一定要針對自己的情形，想出适合的辦法來限制地減少這種告急。
五：給自己足夠多的時間，做好一切充分的准備。如果毎天都為自己心中的目標做些准備工作，為自己的夢想大廈添磚加瓦，积少成多下去，自己的信心就會不停加强，就不會感到沉重的圧力。
六：想要控制自己的告急情緒，的辦法就是選擇自己的所愛。不中意的人和事情必定會造成情緒的告急不安。要選擇自己所熟知的以及有所瞭解的東西，那麼就會為自己的成功奠基坚固的基礎。做自己喜歡的事情，议论自己感興趣的話題，吃自己喜歡的食物，去自己喜歡的地方認識自己喜歡的人。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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