心情縂是愁闷怎麼辦
1、心情縂是愁闷怎麼辦
一：首先在我們遇到自己不開心的事情，感到心情愁闷時我們可以儘量的讓自己忙起來，尋找自己从前縂是沒有時間去做的事情讓自己涣散注意力。
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二：其次如果我們感到自己內心不舒适或者愁闷時，那肯定是由于自己內心遭到某種打擊或者是感到自己事不如人，这时候我們要適當的想開一點，不要縂是和比自己強太多的人作比較，我們可以儘量的想一想自己比他越发倖福的地方，這様會讓我們的心裏越发平衡起來，從而减缓內心的愁闷和圧抑。
三：心情很愁闷我們可以嘗試去做一些自己感動非常新鮮的事情，比如挑選一個風和日麗的天氣去爬個山，登個高什麼的都可让我們的心情變得恍然大悟，從而會讓我們覚得不管什麼事情都沒有什麼大不了的。
四：如果我們有愁闷的心情的時候我們當然也可以選擇來適當的充實一下自己，比如去念书館看看書，聴聴音楽，當然也可以上卡拉OK去徹底放鬆的大聲唱几首自己非常喜歡的歌曲等等也可以調節我們內心的愁闷和圧抑。
五：當有了愁闷的心情可以選擇睡覚，有的人在心情愁闷時美美的睡上一覚，一覚醒來后就會什麼事情都沒有了，這當然也可以是讓我們心情放鬆的一個辦法，由于睡覚可让我們徹底的到达无私的狀態。
六：心情很愁闷怎麼辦？我們也可以選擇自己喜歡的一項體育運動，讓自己把所有的不満和圧抑都転化成動力來讓自己徹底的出一身汗，當我們经过運動讓自己大汗淋漓的時候，當然我們內心的愁闷和圧抑也會经过汗液排出體外從而會讓我們心裏非常舒适。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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