如何消除告急情緒
1、如何消除告急情緒
一：怎様消除告急？首先要強調的是是一個人都會有不同水平的告急情緒，而有的告急過度會讓你施展失常，表現不出應有的實力。可是如果合理的告急反而是你的一個動力，所以用雙刃剣來描述告急是很适合的。
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二：有告急感是好的，不告急反而是一件壊事，沒有告急感說明你對這件事一點也沒有上心。所以有告急感才是第一步，可是我們該怎様控制它讓它不會超過界线，成為你的負能量。一般来讲有些東西可让你有效地降低告急感比如說：牛奶香蕉，番茄和柑桔或是小米粥。或者來一點巧克力也可以有效地解決告急。
三：深呼吸法：可以克服告急焦急症，在做一些令你比較告急的事情前，先進行深呼吸然后不停的吸氣呼氣，讓你的告急情緒陪同著這種呼吸节拍的方法渐渐排擠出來。
四：想像法：怎麼面對告急焦急症，想像一片無垠的大海一個小舟出現渐渐显现在程度面落拓的様子，恍如心都寜靜了，感覚身體四周风凉的海風，輕輕的浮動在身边，你就這様進入了心的一片寜靜。
五：圧迫法：用身體去擠圧比如用手去推墻壁用力一點，踮起腳尖走一會兒路。這些都會讓你感受到別様的感覚，你會经过這種身體圧迫的方法找到一個釈放的路子。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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