四種能治療性冷淡的食物

1、蛋。

推薦：每週吃3-7個雞蛋，每个含有74單位的熱量。

伊麗莎白，營養學家？Ward說人們應該毎天吃一隻蛋。蛋類含有丰富的人體肌肉生長所必须的氨基酸以及能加强記憶的維生素膽碱素。蛋中膽碱是一種丰富而靠得住的物質。一天吃一到兩個雞蛋，能夠减缓性冷淡症狀，最好煮一下吃。

2、黃豆。

推薦：每週2次，毎次225克含300單位熱量。

美國著名的海豹特種部隊常常吃大豆，你也應該如此。營養導師溫迪派特森和一個海豹特種部隊的成員結婚了。他說，他自己就常常給老公和他的戦友煮日本產的豆子。Wendy稱大豆為"最好的食物"，她說："他們一開始感覚大豆不好吃，可是我告訴他們至少要试试。后來他們吃得津津乐道，我才告訴他們是黃豆。"黃豆富含卵白質，就像肉類食物一様，又像全麥食品一様富含纖維素，同時也含有生果和蔬菜中常見的抗氧化剤，維他命和礦物質。假设你不喜歡豆腐或豆奶，還有別的食物可吃。有些卵白棒是用豆果仁和大豆卵白做成的，不但吃起來美味，而且還能讓男人在床上扮演。黃豆用于打豆乳比較好，也比較容易被人體吸收。

3、牛肉。

推薦：每週吃3-4次，毎次58克，含163單位熱量。

牛排不只富含增进肌肉生長的卵白質，而且含有大量增进轮回健康的鉄和鋅。實際上，一份3盎司的牛肉就可以満足你毎天所需的各種營養，包括卵白質，維生素B6,B12，還有硒，磷，煙酸和核黃素。為牛肉脂肪担心？實際上沒有必要据美國農業部稱，現在市場上的牛肉比10年前"瘦"了20%。要想買到肥肉少而又不失鮮嫩可口的牛肉，可以在標牌上寫上"上"或"頂"，也就是取自于臀部和腰部的頂部。

4、扁桃。

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推薦：一週三次，毎15克含82單位熱量。

杏仁含有丰富的卵白質，纖維素和維他命E，對心臓，消化係統和皮膚都有好處。雖然杏仁和之前提到的健康食品一様含有不飽和脂肪酸，但由于擔心熱量，許多人仍然拒絕食用杏仁。實際上很不需要啊。古羅馬琳達大學醫學院传授Gary？Frezer將50克杏仁加入實験對象的食譜中，結果發現實験對象的體重沒有發生變化。Ferrezer表明說："由于杏仁是一種坚固的食物，它所含的熱量不會被人體吸收。

您可以在您辦公室的抽屜裏放一些烘乾的或略帶調味的杏仁，吃一把就很不錯了。別到自動销售機去買那些加了很多糖和調味品的包裝食品。還可以用杏仁和花生醤把它磨成三明治。

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玉白老師简介：
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