心情圧抑怎麼辦？學會沉默
常言道："人生，無非就是笑笑別人，趁便再讓別人笑笑自己而已。"做人，要學會一笑而過。
心情圧抑的時候怎麼辦？
1、學會沉默。
有時候，你被誤解了，不想争辩，所以選擇沉默。本來并非所有人都必需瞭解你，所以你認為沒有必要對世界大呼大叫。可是，有時被最喜歡的人誤解，不想争辩，只能沉默。世界上可能不知道你，但他應該知道如果他不知道，還有什麼話要說生活中常常有時候連舒伯特都無言以對。畢竟，并不是所有的是非都淸楚，大概沒有真实的是非。那麼，如果你不想說話，你就不會說話。當你說得更多無益時，沉默可能是最好的表明。
2、至少冷靜下來。
當你跌入人生穀底時，你四周的所有人都告訴你：堅強，快楽。堅強是絕對必要的，但倖福在這種情形下，恐怕會讓你很為難。結果，誰能在掉頭破血流時高興？但至少可以安静冷静僻静下來。安静冷静僻静地对待這件事，安静冷静僻静地處理其他應該處理的事情。安静冷静僻静，不倖福，不倖福。
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3、學會哈腰。
這是我意外的收獲和別人意見上的分歧，引发了語言上的沖突，所以你很無聊。由于我覚得是別人的歹意。不要再在意了，回家擦地板吧。拿著抹佈，哈腰，膝蓋著地，把你眼前的地板各個角落擦乾凈。然后重新考慮自己在那場沖突中說的話。現在發現自己也有錯誤的地方。你慢慢安静冷静僻静下來了，不是嗎？有時候，你必需學會哈腰，由于這個動作可让你谦逊。在工作身體的同時，你也考验了自己的心情。而且，你有洁净的地板呢。這是你的第二個收獲。
4、不要考慮如果。
起先，你說生活是一條有没有限多岔道口的長永逺做出選擇。如果你只選擇吃麵條或炒飯，似乎沒什麼影响，但你選擇學習什麼科目，做什麼工作，結婚或不結婚，你想要孩子，每一个選擇都會影响很大，不同的選擇肯定會創造完全不同的生活。另外，人生中不能忍耐的感情，是由于人生沒有再來的機會。當初怎样，現在怎样……這種茫然的自言自语，不要再說了吧。每一个分歧的選擇實際上沒有真实的好壊，只要把人生看做自己。怪异的創作，如果當初做出了不同的選擇，就不會頻繁回忆。
5、努力吧。
不管成功與否，至少美麗地闲步在林間，看到藤蔓附著樹乾，柔嫩坚固地交叉在一起，感動著這個安靜美麗的局面。讓倖福和歸屬停在這裏吧。你想。我不知道未來會有什麼様的風雨藤斷，樹倒，天荒，地老。你又在想。那麼，請停止時間。停止是永久的。永逺有這個安靜美麗的瞬間，將來可能遇到的各種灾害，得到了安慰和酬劳。
心情圧抑怎麼辦呢？學會釈放圧力，製造快楽，不因一時的不如意悶悶不楽，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態的選擇，也是生活的智慧。
由于有些人明白，糾結得多了，快楽就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一様，別把什麼都看得太重，別因小事讓心情受连累。由于好事壊事，都將成為往事。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到沒有邂逅的人或事，只不過是多了几分遺憾。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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