心情圧抑怎麼辦？不用在意別人的看法
常言道："人生，無非就是笑笑別人，趁便再讓別人笑笑自己而已。"做人，要學會一笑而過。
這裏有五個簡單的方法，可以給你帶來安静冷静僻静的心情。
1。把最困难的使命放在早上。
人們縂是傾向于用簡單的使命開始一天的工作，不要這様做。把困难的使命拖到后面，就像你伸出胳膊碰杯子一様，一開始沒什麼，可是跟着時間的推移，你會很快感到圧力。把最困难的使命放在早上，這様你就能够享受到提高效率和安静冷静僻静一天残剩時間帶來的舒適。
2。放開你無法控制的事情。
您和您的朋友計划外出，但最后一次下雨，您會怎麼想？一些人會因而而绝望，生氣，然后向四周的人诉苦：這是不公平的，為什麼這様的事情縂是讓我遇見！沒有什麼可诉苦的，雨不會由于你的诉苦而停止，上帝也不在乎。這様的話，我就會去公園散步(由于雨也很有魅力)，或者躺在床上邊看TerryPratchett的書，邊聴雨打在窗戶上的聲音。把你能控制的事做得最好，但也不必太在意不能控制的事。
3。不用擔心別人的想法。
別擔心別看你，大概他們還在擔心別人會怎麼看你。
有的女性朋友通過自己敏銳的感覺，或者已經有了發現老公外遇的證據，卻不知道該怎麼來面對。 這是玉白老師的weChat：msB226。
4。列出三件你喜歡的事。
只列出身活中你喜歡的三件簡單的事，比如：這個房間裏我最喜歡的三個地方，或者這周我最喜歡的三件事，或者別的什麼。當你堵車或排隊感到無聊時，這個技巧就會顯得特別有用，你可以马上排除無聊的感覚，取而代之的是快楽和安静冷静僻静。
5。向窗前看，深呼吸。
只是往窗前看，深呼吸。専注于這次呼吸，忘記其他一切。這聴起來很簡單，但很難想像這様做會马上給你帶來安静冷静僻静的心情。
心情圧抑怎麼辦呢？學會釈放圧力，製造快楽，不因一時的不如意悶悶不楽，不為一時的不順心憂憤成疾，是心態的選擇，也是生活的智慧。
由于有些人明白，糾結得多了，快楽就少了，小事看淡了，日子也就好過了。其實做人也一様，別把什麼都看得太重，別因小事讓心情受连累。由于好事壊事，都將成為往事。很多事過去了回頭再看，也不過如此。遇到沒有邂逅的人或事，只不過是多了几分遺憾。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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