如何保持心理健康？
從科學意義上說，健康包括心理健康和生理健康。所以保持心理健康，营建良好的心情，對健康防病大有好处。那怎様才能保持心理上的健康呢？
1、保持楽覌心態。愛你的生活，愛你的工作。善于在生活中找尋兴趣，即使是做一些家務也不應被視為担负，而是帶著意见意义去做，比如做飯，不停地嘗試新的格式，享受烹调的兴趣。努力工作，不停立异，在進取中實現自己的人生價值，不停感受成功的兴趣。
2、擅长排解不良情緒。遇上不順心的事情，不要悶悶不楽，要擅长及時地說出心中的懊恼或困惑，使消極情緒得到釈放，從而保持痛快的心情縂在你身邊。
3、常常幇助他人和他人。幇助他人，是一種高贵的美徳，它的作用不但使受助人能感受到人世的眞實，能解決一時的难题，還能使幇助人感到欣慰。经常幇助別人，就是讓自己经常處于一種很好的心態。
4、待人和睦，胸懐宽阔。用理解，寛容，信任，和睦等積極的態度與他人相處，會獲得快楽的情感體験。特別是被人誤解的時候，要表現出高調，待對方暁知眞相后更會佩服你，這様，寛容、関心他人也有利于营建良好的心態。
5、要有普遍的愛好。如珍藏、體育、旅遊、音楽等，在其中儘情享楽，既可増長知識，又可広交朋友。當遇上不順心的時候，這種興趣活動也可以起到消解的作用。
6、保持童心不變。人類進入了新的時代，跟着年齡的増長，人們就會產生"看尘世"的感覚，對什麼都不感興趣，這様不利于心理健康。保持一顆童心，就會對一切事物產生好奇，不论是知識的更新，還是身心健康的好处。
7、培養生活幽默感。除严厉、正式场所外，在同事、朋友甚至是家人中間，適當使用幽默的語言，对活泼氣氛、和谐関係都是十分有益的，在一陣歡笑中，每一个人的心情都特別好。
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8、學會谐和自己與社會的関係。隨著社會的开展，我們必需不停調整我們的意識和行為，以適應社會的范例，其实不斷學習，以提高我們的適應力，從而減少由此帶來的困惑和圧力，保持心理健康。
以上就是黎花情感玉白老师整理的几個如何保持心理健康。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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