大學生心理健康標准,大學生如何保持一個健康的身心
1，調整認識角度
老公有了第三者說是真愛，我該放手離婚嗎？老公竟然選擇了第三者，我該怎麼辦？ 我的weChat：msb226，添加後給妳一對一分析。
現實生活中的很多感情懊恼都是這様的。從不合理的角度認識某件事和問題，改變討厭的角度認識，合理認識的話，人會變得通亮。所謂退一步扩展天空或改變角度扩展天地。
2，學會難得懵懂
對非原則性的、與大局無関的外部刺激，認識要模糊，心理要冷淡，在背后說自己的話，或因小事與人爭吵，或无意失意時，有意識地控制自己的情緒，推心置腹地関心，不関心，重要的事。這種超然處世的態度，顯示出一個人的態度、自信和涵养，需要有意識地常常加以培養。
3，合理進行宣泄
人的感情處于抑制狀態時，要合理宣泄，調節身體平衡，减缓不良感情的懊恼和抑制，恢復正常的感情狀態。
4，巧用幽默减缓
幽默是消除不良情緒的一種有效手段，當我們遇到某些不重要的不好的外部刺激，比如別人的嘲弄、讥嘲等等，要避免陥入一種激愤的狀態，最好的方法就是淡定潇洒。
能夠以風趣幽默的態度對待他人的人，往往會變得不快楽而快楽，而且還會給他人帶來快楽。幽默是對告急空氣的调解。當你遭遇挫捩，處境难题或拮据時，用幽默的方法來解決問題，保持自己的心理平衡，這是一種聰明的做法，也是一種心理涵养較高的表現。大學生應努力理论。多聴聴相聲。"你看很多人，年紀輕輕頭發就白了，那就是不愛聴相聲的原因。"——侯寳林。
5，適當的自我定位
自我貶低，自大，爭強好勝，互相攀比，盲目競爭，都是不适当的自我定位。大學生要儘力避免。這様既有利于自身开展，又有利于心理健康。另外，不少大學新生都有一個不好的習慣，就是同一時間想做很多事情，恍如同一時刻有許多事情圧到自己頭上，等著去處理、去完成。它是心理告急、焦急、懊恼產生的重要原因。一些新生经常感到自己有許多東西要學，有許多事情要做，但又不知從何入手，內心焦急不安。這是一種有害于心理健康的不良習慣。當我們面對很多事情時，我們會感到告急、擔心和焦急。這種感覚不是由學習和工作引发的，而是由我們的心理狀態引发的。原因是我應該一次完成事情。事實上，我們一次只能做一件事。假设我們不貪多求快，把自己的注意力放在手邊的工作上，一步一個脚迹，一步一個脚迹地去做，那麼，我們就會感覚到輕松、充實，就不會再有慌忙和焦急，而且毎件事都能做得更好。(角色放棄)
6，擅长疏泄情緒
精神衛生學認為，過度圧抑自己的情緒，特別是不良情緒，只會使情緒困擾加重，對心理健康不利。適度的排泄可以釈放不痛快的心情，放鬆告急的心理。可是注意適度，否則會影响到自己，也會傷害到他人。
做好這几點，相信我們各位大學生都能到达大學生心理健康標准。
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玉白老師简介：
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