大學生心理健康,大學生如何减缓五大精神圧力
1、進入新的群體
進了大學，我們就要面對新同學新老師。這些學生來自全國不同的区域，所以他們的生活習慣也不同。在你們相互的磨合期，要彼此熟悉，彼此瞭解對方的脾氣性格。當然在這個時期也會產生這様那様的矛盾，這會讓人產生一種挫敗感。這種爭吵有時會延续下去，不能放心學習和歇息。
原本，你可能是過去高中班優秀的學生，但对過了阳关道進入大學的同齡人来讲，你可能在他們之間變得非常寻常。這様，還會給你帶來不少圧力和痲煩。
在新朋友中找到自己的位置其实不容易，需要我們长时间比較。如果你覚得自己比別人優秀，你就會感到孤獨，然后想家，甚至想要逃離大學生活。事實上這根本沒有必要，如果你眞的有精神上的圧力的話，那就試著放下心來，2、積極地投入到交新朋友的生活中去。
去學校的路上，要主動向陌生人問好，主動在洗衣間對他們保持微笑，相信這個來自你這群新成員的社交圧力，會渐渐削弱，然后消失。
與陌生人同住
這個問題很厳重，你得好好考慮考慮。至于選擇什麼様的宿捨，都得有一個預先打算。例如，你是想住八個廉价的宿捨，還是想住兩個更貴的公寓？不管你選擇哪一种生活，你一定要做好心理准備，在接下來的四年中，你要和一個或几個陌生人生活在一起。
您習慣于单独生活在家中，所有房間的時間都由您自己安排。可是當你們住在一起的時候，你早起，他晚起，你早睡，他晚上還要嘮叨白天的小故事，你開著台燈學習，他還要開著播送聴播送……這就是沖突，這種沖突無處不在。
事實上，習慣都是渐渐養成的，你有看不習慣別人的地方，別人也有看不習慣你的地方。可是，如果發生這種情形，一定要說出一切。坦誠地和對方進行交流，這様不但減少你們之間的矛盾，相反會收到意想不到的結果。如果你把這些事情藏在心底，我想不起來了，它們會讓你發瘋的。
3、面對新的决定
進入新的環境，必需要有新的生活安排。或許你早已經習慣了高中時代的作息時間，可是在大學校園裏，不得不逐个改正過來。你把自己看做是一個完全獨立的空間，一切最終都由你掌控。可是你發現，在課程的選擇上，在作息時間的安排上，在學生組織的社團選擇上，你都有一定的圧力。那就是需要做出選擇。
而當你發現，有許多事情其实不如你所願的方向开展的時候，你會感覚到莫明地失落。當失落積下來以后，你會感覚到這種圧力會越來越大。實際上，你想要成為一個有計划的人，但卻被計划之外的不確定因素給破壊了。其實大學生活其实不完全依你自己的個性，還是有一定的規律可尋的。只要你跟着大流而行，在小的方面有自己的個性就完全OK了。不過，千万一定要養成一個好的習慣，那就是凡事不要耽搁。記得，今天的事情今天做完了，不然以后就堆集起來了，你就沒有精力去應付了。如果你眞的不想被外界打搅，最好的辦法就是戴上耳機，坐在藏书楼裏拿一本你喜歡讀的書。
4、面對新的戀情
高中時代可能有戀愛經験。但實際上，高中戀愛不能說是戀愛。由于年齡還很小，所以不知道男女之間是怎麼交往的。更况且，在考大學以后便紛紛各奔了不同的方向。虽然偶有聯係，但戀情必定不再發生。于是，你開始在新的環境裏尋找新的戀情。
但是，大學時的愛情與高中時的愛情是完全不同的。這個時候，你們都已經過了十八歲，算是成人。这时候候，你們在交往的过程当中，會投入更多的精力，于是會期盼從對方那裏得到更多。因而，產生了疑問，交往也變得越发謹愼了。
上了大學，同居是屡见不鲜的事。但是，做為一個新時代的年輕人，千万不要马虎地就和一個男人或者是一個女人進入同居的時代。畢竟，在新的環境中，你需要測試的男孩和女孩太多了。當你找到你最喜歡的人和最合适你的人時，再次進入其实不晚。戀愛中有圧力的話，最好的方法是和朋友們在一起，聊天。而不是整天一個人悶在宿捨裏，想那些沒用的戀情。
5、面對所學専業
別以為上大學一切都可以，其實很多上大學的同學，所學的専業并不是自己報考大學時的第一専業。所以當你看到自己所這的専業與自己的興趣有很大的差异的時候，你就會感覚到特別讨厌這門専業。甚至有放棄學業，厭學的情緒產生。
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其實大學一年級的課程几乎都沒有什麼差异，如果你在大學一年級的時候沒有機會重新選擇専業的話，還是硬著頭皮把大學第一學期的公共課學好。虽然如此，您仍需向係主任提交転學申請。別認為你已經遞交了申請，就不能去上這些公共課，即使你被允許転到其他専業，你也必需去學習這些専業，並且要到场考試。
當然，如果你無法变动専業的時候，你一定要用好的心態去面對你的大學専業。对沒有興趣的地方也要好好學習，然后再利用闲暇的學習時間去學習與自己興趣相関的専業。经过這種方法，不但能充實你的校園生活，而且還能讓你在將來的就業道路上赛过他人。
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玉白老師简介：
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