如何改變自己的脾氣成就自己更好的性格
1、如何改變自己的脾氣
一：多問自己為什麼
當你因別人的錯誤而生氣的時候，多問自己几個為什麼：為什麼要生氣？這個錯誤是我犯的嗎？或者這個錯誤和我有関嗎？既然跟我毫無関係，我為什麼要生氣？為什麼我要用自己的快楽和健康來為別人的錯誤買單？多問几個為什麼，把自己從沖動中拉回理智的世界，有了理智的分析，怒氣自然會逺離。
二：讓反响有個緩沖
許多人生氣都是瞬間发作，看到別人犯錯，馬上怒气冲冲。其實我們應該放緩我們的反响速率，來個緩沖，多給自己一些"想一下"或者"等一下"的機會，不要讓自己陥入那個習慣性的生氣怪圈，這様就可以渐渐學會控制自己的情緒。
三：讓朋友來提示自己
情緒的控制是很難的，特別是當一種情緒的發泄成為一種習慣、一種條件反射時，更是如此。所以，要讓自己的好朋友提示自己。當自己要發怒時，朋友的好心提示會給你一個理性的思考間隙，讓你想生氣的沖動搁浅一下，你恰好可以借這個機會，圧住一時的沖動。
四：愛自己
雖然人無完人，可是再不完美的自己也是举世无双的，所以我們要接受這個不完美的自己，愛自己，関心自己。眞正愛自己関心自己的人，是不會由于別人的錯誤而輕易生氣的，由于生氣最終傷害的還是自己。一個眞正愛自己的人會明白，愛自己就要接受別人的不完美，容纳他人的錯誤。
2、如何改變自己性格？
一：心態暗示
在想要改變的性格的过程当中，給自己足夠的心態暗示。你會變成你想要成為的那個人。這也是"自我實現的預言"完美的體現。
根据自我實現預言理論，至少我們可以說，你對自己好的期望值和一係列朝這個期望值引導出的行為將是最重要的。渐渐的你會發現你正接近你理想中的那個人。這様一個良性的自我實現的圈就形成了。
二：改變生活環境
想要外向就多到與人交往的環境，甚至逼自己進入絕境[据說乾倾销工作是一個不錯的選擇] 。想要變得細緻則可以練琴，練字，磨自己的性子，甚至逼得自己将近瘋掉。
三：承受改變过程当中的痛苦
每種改變都是不舒适的，特别是性格變化這種傷筋動骨的變化，就像打斷骨頭重新接上一様。所以，想要改變的前提是有足夠的動力。動力足夠則會事半功倍。這也是心態咨詢很常見的問題，很多人想要改變，可是動力不足，因而效果也不會明顯。
雖然不用"頭懸樑，錐刺股"，可是改變自己长时间以往的生活狀態和習慣，這是一個比身體受到痛苦還更痛苦的事情。由于情緒的痛苦悲伤記憶逺逺比身體的痛苦悲伤記憶更讓人痛苦。
四：堅持，堅持，再堅持
這一點很多人做事成功的條件，同時也是性格改變的重要因素。
沒有時間量的堆集是難以造成性格长时间改變的。與生俱來的和后天天长日久培養的性格，想在一個月，兩個月改變，不好意思，這不是減肥。這是不可能的。足夠的時間才能讓你的大腦和身體渐渐適應新的生活方法和形状。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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