感恩日記怎麼寫

1、感恩日記

感恩的関鍵在于报答意識。报答,就是對哺养、培養、教導、指引、幇助、支持以致救護自己的人心存感激,並经过自己十倍的心用筆寫出來。

一：每一个宗教和成功人士都指出，愛是通向倖福和成功的道路。由于童年經曆，很多人愛的能力被圧抑。

二：感恩的量和深度不一様。延续性帶來的作用巨大。偶爾的感恩作用很小，自我改變慢。毎天感恩日記是把小事情向內看，練習察觉力。関注小事，更多活在當下，更多察觉和転唸。

三：說出"感激"受益的是我們自己，我們會變得倖運、快楽、倖福，而我們從心裏生發出的感激之情，無形中形成了壮大的積極的正能量氣場，這種氣場會讓宇宙感應到，從而回饋給我們更多的幇助、関心和愛。就像我們向山穀大呼"我愛你！我感激你！"，山穀回答我們更嘹亮和深逺的"我愛你！我感激你！"

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2、父母感恩日記

"世界上的一切光栄和驕傲都來自母親。"這是高爾基說的一句話，是啊，不管你有多優秀，有多大的成就，假设沒有那生我我們養我們的母親，也就沒有今天的你我。

自從我們"哇哇"落地后，母親就非常細心地照应我們，教育我們，就算到了我們能獨立面對艰苦的生活，走上崎岖的道路的時候，那養育我們多年的母親還是會問候我們，幇助我們。

母親"這是一個多麼亲热的称谓；"母親"，這是一個多麼偉大的從物。是她，給予了我一雙通亮的眼睛，讓我們观测身邊的每个事物；是她，給予了我一張能言善的嘴，讓我們有理走天下；是她，給予了我一雙敏捷的耳朵，讓我傾聴這個世界；是她，給了人一比勤劳的手，讓我們改造這個世界；是她，給予了我一雙能跑能跳的腿，讓我走遍凡间的每个角落。其實，母親給予我們的不只這些，她也給了我這個光怪陆离的世界，最重要的是，她給予了我永逺不變的愛。由于，母親的愛永逺不會干涸！

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3、感恩日記的心得

第一次看到這本書的名字，是在靑音的公眾號上，這对一直踐行感恩日記的自己而言，不亜于一本行動指南，所以迅速下單買了回來。

一個多月的時間，就這様渐渐讀，細細品。一邊讀，一邊遐想到自己的生活，覚得共识點太多。越來越覚得，這個新年給自己的第一個大禮包物超所值。自己第一次接觸到感恩日記，是在鄭委老師的愛與倖福綫下課程上。作為作業，老師要有學員課程結束后，必需回家寫満90天的"心賞日記"，也就是毎天找兩個以上愛人和子優點，堅持90天不中斷，中斷了從頭再來。90天後再看效果。

那時的自己，几乎大部分的時間都是活得愁闷糾結的，在関係中注意力也都放在了對方的缺陷和不足上。但自己也知道生活出現了問題，需要去改變。既然他不願意改變，那麼我就得改變。

這就好像山和水一様，山不過來，那麼水就繞過去。這様，生活才會有更美的景色。

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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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