如何提高自信心呢？
但是遺憾的是，缺乏自信的人仍到处可見。研究顯示，人們之所以缺乏自信，有的甚至自卑，原因很多，但有一點可以肯定：這完全是后天形成的，與先天無関。因而，可以這麼說，是人們自己把自己搞得沒了自信，從而影响了自己的成功與前程。
還是那句話：的仇人是你自己。那麼，該如何提高自信心呢？現提出如下合理化建議，供你參考。
1、如何提高自信心
一：常常関注自己的優點和成就。你縂想自己的缺陷和失敗，你當然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎？你必需長自己的志氣。
你縂會有許多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。對著這張紙條，常常看看、想一想。在從事各種活動時，想一想自己的優點，並告訴自己曾有過什麼成就。這叫做"自信的伸张效應"。
這一效應對提升自己的自信效果很好，有利于提高從事這項活動的成功率。
二：如何提高自信心？多與自信的人接觸和來往。"近朱者赤，近墨者黑。"你若常和失望绝望的人在一起，你也將會精神萎顿。若你常常與胸懐宽阔、自信心強的人接觸，你一定也會成為這様的人。多與有志向、有信心的人交朋友。
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三：自我心態暗示，不停對自己進行正面心態強化，樹立信心，避免對自己進行負面強化。當你碰着难题時，一定不要放棄。要堅持對自己說："我能行！"、"我很棒！"、"我能做得更好！"等等。
你重復對自己念道有信心的詞語，是一種很重要的自我正面心態暗示，有利于不停提升自己的自信心。這已為心態學的研究所證實。
四：樹立自信的外部形象。一個人，保持整齐、得體的儀表，有利于加强自己的自信心。舉止潇洒，行為端方，助人為楽，目不斜視，就會有發自內心的自信。同時，增强锤炼，保持健美的體形，對加强自信也很有幇助。
五：保持一定的自豪感。一個人，谦逊是必要的，但不可過度。過分貶低自己，對自信心的培養是极其不利的。人不可有傲氣，但不可無傲骨。要相信自己，充満對自己的自豪感。
六：學會微笑。微笑會増加倖福感，進而也能加强自信心。你不妨試試看。一笑，自信從中而來，几乎吹糠见米。
七：明白取长补短。在學習、生活、工作中，要常常抓住機會展示自己的優勢、专长，同時注意填补自己的不足，不停求得前进。這様，你就會提高成功率，也會得到更多的赞美聲，肯定能加强自信。
八：多閱讀名人列传。由于很多知名人士，成名前的自身資質、外部環境其实不比你好。有的甚至在你的年齡時，比你現在的情形差逺了。多看一些這方面的材料，會讓你知道你实际上是具有成功的條件的，成功也是完全來得及的，這様有助于提升你的自信心。
九：如何提高自信心？做好充分准備。從事某項活動前，如果能做好充分的准備，那麼，在從事這項活動時，必定較為自信，從而有利于順利完成這項活動。一旦這項活動做得很成功，必會反過來又能加强全体自信心。
十：給自己確定适当的目標。目標太低，太容易實現了，不能提高自信心。但目標也不能太高。目標太高，不易到达，反而對自信心有所破壊。适当的目標是：用力跳起來剛能碰着。
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玉白老師简介：
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