急躁易怒難控制，不妨試試這些調理方法！
1、急躁易怒調理方法
一：情志調摂
認識自我的個性，樹立楽覌爽朗的人生覌，分析產生心態圧力的原因，找出解決問題的辦法，學碰面對圧力。採取積極的心態暗示，転移注意力，劝诫自我，急躁也是正常現象，多回忆痛快的事情，减缓心態圧力。
二：生活起居調摂
2。一：創造舒適的睡眠環境，避免噪聲、強光滋扰，保持寝室溫度、溼度在适合範囲內，保證充沛、高質量的睡眠，這有利于身體健康和心情玉白。
2。二：急躁易怒怎麼辦？增强身體锤炼，提高自身免疫力，避免疾病影响。详细做法可選擇太極拳、太極剣、瑜伽等。
2。三：多進行戶外活動，尤以整体活動為佳，经过损耗體能來到达消除急躁的目的；多接受陽光，利用自然療法。
2。四：长时间煙、酒、葯品依賴者，戒斷時不要忽然停用，以免造成內環境劇烈變化，引发身體不適，而應渐渐減量。
2。五：娛楽保健，如跳舞、足浴、推拿等。
三：食療
急躁易怒怎麼辦？可選用解郁安神一類的食療験方。
3。一：玫瑰金桔飲
製法：將玫瑰花摘成瓣，洗凈晾乾，與切碎的金桔餅同放入有蓋杯中，用滚水沖泡，擰緊杯蓋燜10分鍾即可，當茶飲。
3。二：雪梨飲
製法：將雪梨洗凈，去皮，去核，切片。將雪梨片放入鍋內，用中火煮沸，改小火燉20分鍾，加入白糖調味。
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3。三：安神茶
製法：將竜歯和石菖蒲用净水洗凈，竜歯先入鍋，加适当净水，置火上煎煮，微沸20分鍾，再加入石菖蒲煎10分鍾即可，毎日1剤。
3。四：棗円洋參湯
製法：西洋參洗凈后切片，桂円肉和酸棗仁揀去雑質、洗凈。將西洋參片、桂円肉、酸棗仁同入沙锅內，加适当净水，武火焼開后，用文火燉半小時即可，加白糖調味飲用。
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玉白老師简介：
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