女人脾氣急躁怎麼辦？
1、女人脾氣急躁的危害
一：產生色斑
當女人生氣的時候，血液湧向大腦，大腦氧氣減少，這様會在大腦血液中產生毒素，這些毒素會由于無法排出就會刺激皮膚毛囊，從而會引发毛囊四周出現炎症，然后就會產生色斑。如果還延续生氣，就會使色斑越來越深。
二：月經不調
女性在生理期的時候往往都會出現生氣和痛苦的現象，但其實，如果长时间的生氣和圧抑，就會導緻肝氣郁結，出現月經不調、週期不規律等婦科問題，這様會加快女性的衰老，這是女人脾氣急躁的危害之一。
三：損傷免疫係統
常常會看到有的女人氣完以后就大病一場，有人說是心態作用導緻的，其實人在生氣的時候，大腦發出下令，身领会產生一種由膽固醇転化而來的皮質醇，如果體內皮質醇過多，就會危及身體的免疫係統，爆脾氣使免疫係統受損，從而使各種疾病侵襲身體。
四：傷害肺部
我們常常看到有的女性生氣的時候會是那種大喘息，其實當女人情緒激動的時候，呼吸就會仓促，肺泡不停扩大，且無法缩短，這様就會使肺部處于膨脹狀態，這是女人脾氣急躁的危害之一。
五：傷害肝臓
俗语说"怒傷肝"，在女人生氣時，體內會有一種叫茶酚胺的物質分泌出來，作用于中樞神經係統，使肝細胞的毒素増加，造成肝火過旺，侵害肝臓。而肝臓是人體很重要的器官，如果肝臓不好的話，家就會引發各種肝臓疾病，危害身體健康。
2、女人脾氣急躁怎麼辦
1。學會舒緩情緒
女人脾氣急躁怎麼辦？需要學會减缓圧力、釈放疲勞，向朋友傾訴，去運動都是很好的釈放負面情緒的方法，儘量不要自己待著聚积不良情緒，這様只會増加心態担负，讓心態狀態越來越差。
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2。多吃富含維生素的食物
研究發現，缺乏維生素特別是維生素B六：維生素B12，容易出現镇静不安，頭痛、易激動、易耐心的表現，所以多吃富含維生素的食物可以調烈女性的情緒。
3。多吃富含鉄質的食物
有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果和糕點，這種習慣導緻鉄的摄取量不夠，容易情緒急躁。所以女人脾氣急躁怎麼辦，易怒的女性可以适当増加富含鉄質的動物性卵白質食物的摄取量。
4。多吃富含鈣質的食物
鈣有抑制腦神經镇静的作用，當鈣不足時，容易情緒不安，易激動。所以多吃富含鈣質的食物有助于女性保持情緒穏定。
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玉白老師简介：
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