七種放鬆心情的方法
第1，向別人傾訴。
坦誠地說出不平、義憤的事，坦誠地說出來，以求親戚朋友的安慰和幇助，這様可使不痛快減輕，甚至煙消霧散。另外，還可以在能夠理解、体贴自己的人眼前，痛哭或大叫，把內心的哀思和憤怒傾瀉出來。縂而言之，不要把壊情緒憋在心裏。
第2，減慢速率。
生活中的圧力來自速率，走路的速率，說話的速率，工作的速率，所以，不如把你所有事情的速率都放慢，或停下來，這様，也會讓你感覚到原來，慢也是一種生活態度。
第3，音楽和生理保健方法。
各種百般的聲音经过耳朵感覚到，比如別人的称赞，责怪，群情等等，都會影响到你的心態，所以，你可以多聴些美麗的音楽，减缓不痛快的情緒。培養良好的生活習慣和自我保健行為習慣非常重要，同時，創造的家庭气氛也不容无视。
第4，敢放假。
有的人不敢休假，擔心工作做不完，想要更好的表現，加深老闆的印象等等。實際上，假期是减缓圧力，加强創造力的好机会。越发珍惜假期的权益，改善长时间忽视的家庭関係。假期回來后，你會充満活力。
第5，提高自己的能力。
平常要積極改善人際関係，特别要增强與上級、同事和下屬的溝通，要時刻記住，圧力過大時要向主管求助，不要試圖单独承受所有的圧力。與此同時，當圧力降临時，也可以採取主動尋求心理救济，如與家人朋友交談交流，進行心理咨詢等方法。
（玉白，畢業於北京大學心理學系，十年來專注：婚姻修復,分離小三,出軌挽回,分手復合,婚姻諮詢,心理諮詢等服務,面向全球華人,支持三種語言（粵語、普通話、英語）,成功率高口碑好,安全保密,擅長各種高難度挽回.北大心理學學士導師玉白老師咨詢微信：Msb226。）
第6，積極思考。
以工作難度為挑戦，不要看衰自己，要多激励自己。不懂就問人，或者找外助。只有實際解決难题，才不會堆集圧力。加油，我一定能做到。唉，我只要不被老闆罵就好。兩種心情做出來的工作表現絕對不一様。積極思考不是天生的天性，可以后天練習培養。
第7，用語言和想像放鬆。
放鬆心情的方法：经过想像，锻炼思想浪荡，比如藍天白云下，我坐在平整的草地上，我舒适地泡在浴缸裏，聴著優美的輕音楽，在短時間內放鬆，歇息，恢復精力，讓自己精神上歇息，你會感到安静冷静僻静，寜靜。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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