工作遇到挫捩怎麼辦？做好三點不怕挫敗感
挫捩的形成：在工作中遇到挫捩的人，要麼是在工作中遇到瓶頸，要麼是對工作抱有太高的期望，結果未能達成;要麼是由于能力不足，不能很好地完成工作，導緻你感到無力和懊丧。
（老公有了外遇我該怎麽辦？+玉白老師weChat：MSB226獲取分析。）
消除挫捩的方法是消除不良情緒。由于不知道自己在工作中由于什麼事而感到懊丧，無法详细分析問題，只能嘗試以下方法消除挫捩引发的不良情緒。
1、積極的自我暗示。
遇到挫捩怎麼辦？暫時放下你感到懊丧的工作，经过鼓励自己來消除不良情緒。比如你覚得這個难题很難克服，很可能是由于這個收獲特別大。不管是生活還是工作，遇到挫捩都是很正常的，這次失敗了，下次再遇到同様的問題，你就知道如何解決了。年輕人遇到的难题太少，由于从前太順利或者處于受保護的環境中，經験不足，工作不能定时完成，會導緻失敗。自我暗示是心理學指導感情的治療方法。你可以经过寫、說、唱等方法給自己創造積極的現實，毎天轮回。過了一會兒，即使在工作中遇到挫捩，也不會感到無力。
勇敢地承認自己的不足，毎天晚上睡覚前告訴自己，沒有什麼难题是無法解決的，睡覚醒來是美好的一天。毎天早上起床睜開眼睛，告訴自己新的一天可能會有新的收獲。常常告訴自己我是最好的，我能做到，我能想辦法解決這個問題，而不是縂是在心裏對自己說我解決不了這個問題，我做不到，程度很差。
2、向朋友傾訴。
傾訴是看到自己和別人的鏡子，讓我們常常照鏡子，瞭解自己和別人。对遇到挫捩怎麼辦，不要圧抑自己的情緒，而是找機會發泄自己的情緒。和同事、朋友或家人談談你遇到的問題。他們一定在工作场合遇到過挫捩。他們是如何應對的，如何做的，聴聴別人的經曆的。她們不只能安慰你，大概還能給你有效的建議。有的人分擔痛苦，化解心中的懊恼，挫捩就不會再讓你難受，失意。
3、転移目標，重新獲得信心。
我在工作中感到懊丧是由于我沒有足夠的經験來處理某事，缺乏能力，做事不成熟。不知道遇到挫捩怎麼辦沒関係，降低目標，重新開始建立信心。例如：如果100,000的贩卖額打擊了你，你可以從30,000開始，當你闇练地完成時，你可以將目標設定為60,000;完成后，再重新設定為100,000，门路式地向前沖擊目標。在這個过程当中，你一定已經學會了如何到达目標，堆集了很多經験，所以做事情也不會再像从前那様受挫。
同理，如果職場人際関係讓你受挫。可以观测身邊最受歡迎的同事，看看別人的技巧，虛心向別人學習。經曆多了，很多，你的視野和心情就會變得開闊。積極、爽朗、堅強會讓你重拾信心，遇到难题的事情也不會感到挫捩。那時，我相信經曆了难题的你，工作能力和工作程度都會提高。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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