暗戀怎麼結束 走出暗戀痛苦要做到循序漸進

要想結束暗戀帶來的束縛，首先要明白暗戀的本質是什麼。暗戀是一種把自己心中能想像中最最美好的理想情人映照到了對方身上，事實上你喜歡的不是這個眞實的人，而是你幻想出來的一個美好形象而已。如果對方沒有能切合你的預期，你反而可能會绝望而提前解脫;可是如果對方不只切合你的預期，甚至超出了你的預期，那麼便可能無可救藥的更深的陥入進去。更多時候，你不是眞喜歡暗戀對象，而是喜歡暗戀這個感受。暗戀是一種心理寄託，更多是一種心理需要，而不是眞需要。用現在流行的方法說：暗戀久了，是经常會感動自己，但是卻沒有什麼卵用。

對於，別人的規勸，在當時是沒有用的，因為自己心理處於極度矛盾的狀態，感性替代了理性思考，無法做出正確的判斷。可是對於別人的規勸卻還是有實際作用，因為在失落期，最重要的一點，就是需要朋友的陪伴，說什麼並不重要，重要的是朋友在旁陪伴著你。當然，當你結束暗戀，走出暗戀疑惑期之後再回過頭來看朋友說的話，那時候，會覺得非常有道理了(這個時候理智佔了主導地位了)

怎樣結束暗戀一個人的痛苦

如果強迫自己儘快忘掉一個人，那結果就是越來越難忘掉，越來越痛苦，因為你的焦點還是在暗戀人上面。如果要眞正讓自己走出暗戀的痛苦中，你還需要循序漸進。

首先允許自己有失落期

要想走出暗戀的痛苦，就要允許自己有失落期，允許自己一直去思考自己暗戀的整個過程，(前提是相信自己可以走出來，只是需要一些時間)這個失落期的時間我就先設定3個月吧(所謂時間可以解決一切問題)

將暗戀當作一次失戀處理

刻骨銘心的戀愛是痛苦，暗戀畢竟不是戀愛，最多也就是失落，嚴重點是深深的失落，最多也就是極度失落而已。

如果眞心喜歡對方，就祝福對方倖福

如果你給不了對方倖福，你就應該相信對方是絕對有能力讓她自己倖福的，更應該相信對方是有能力去選擇能給她帶來倖福的另外一半。

總結自己喜歡暗戀物件的哪方面

明白自己想和那種人處物件，這樣就能够根據自己的要求，去尋找自己真实的感情所在。(這點下面再會談談)

給自己找點事情做

這些事情可以讓我好好思考自己暗戀的整個過程。另外在這個期間所能做的事情，正如我在別的回答裏一樣：一切以提升自己為準。

參加戶外運動

散步，聽著自己喜歡音樂，走個10多KM(2個小時左右)，好好思考問題，順便鍛鍊身體了

比如：旅遊，改變環境，跳出自己世界看問題，或許還能遇到奇遇呢;健身，提升自己外在的形體，氣質還有自信，正確在遇到真实的感情前面，自己是個良好狀態

努力工作，讓忙碌替代自己的思考

做出一些改變，改變自己思維方法，改變自己的生活習慣，嘗試更多的新鮮事物把自己變成一個有趣的人

多和自己的好朋友聊聊，讓朋友來緩解你的失落感。

決定結束暗戀，走出暗戀狀態很有可能和失戀一樣，以上事物就是失戀了也一樣會這樣做。做更好的自己為自己下一段真实的感情眼前，展現出一個最好的自己

黎花咨询玉白老师寄語：暗戀這樣的行為，也只有在對方也對你有好感的情況下，才是美麗動人的感動;更多的時候，都是只能"感動自己"的超級猥瑣行為，只要對方對你一點感覺都沒有，暗戀只是一種能讓對方噁心的行為。所以無論哪種情況，也祝願有暗戀情結的人早日走出暗戀狀態。

《男人外遇了怎麽處理怎麽對付小三？北大心理學學士導師玉白老師咨詢微信：msB226。》

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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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