這4個方法教你如何减缓心理圧力

1、保證睡眠。

心理圧力測試解析說道不管生活有多忙，工作圧力有多大，平時都要保證良好的睡眠，這様對心理才有幇助。毎日至少要保持7~8小時的睡眠，這様才能精神抖擞。

2、調整飲食。

心理圧力過大的時候，很多人會抽煙饮酒，用酒精和尼古丁麻木自己。但這其实不能减缓心理圧力，只會給身體帶來很多傷害。其實要調整健康飲食，有助于减缓心理圧力。

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3、到场社交活動。

平常多和一些親戚朋友接觸，告訴他們自己心中的圧力，這比起单独做心理圧力測試，對自己的情緒更有幇助。

4、敢于拒絕。

對自己不願做的事或自己无计可施做的事，要儘量向對方表達自己的志愿，讓對方選擇更适合的人選。別逼迫自己，否則會給自己帶來特別大的心理圧力，對身體也會有特別壊的影响。

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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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