毎天縂想睡覚是怎麼回事

人毎天縂想睡覚是怎麼回事，特別是毎天上班時，在地鉄上或者公交上縂會看到一群打著打盹儿的上班族，那麼早上縂想睡覚是怎麼回事呢？随着黎花黎花情感玉白老师進來一探究竟吧。如有情感問題咨詢可加黎花wechAt ：。

1、毎天縂想睡覚是怎麼回事

早上縂想睡覚是怎麼回事，除一般我們所能想到原因，如像空氣不畅通、屋內缺氧、生活作息晚、长时间睡眠不足導緻的之外，縂想睡覚也可能是身體正在向你發出的警示訊號。特别是明那些明明睡眠時間足夠，可是隔天仍然感到困乏乏力、縂是想睡覚的人，這实际上是睡眠在用它的方法提示你，你可能得了了嗜睡，導緻睡眠異常。

2、早上縂想睡覚是怎麼回事，怎麼改善

一：首先，你要多到场體育活動，毎天在工作之餘用不少于一小時的時間運動，使自己的身心得到镇静；其次，要多到场团体活動，社交活動；再次，要有積極的生活態度，毎天給自己拟定好生活學習工作計划，並認眞努力的去完成。

二：生活要有規律，要克服嗜睡，你就需要把握好生活节拍，不要三天兩頭由于一時沖動要工作或學習就彻夜熬夜，睡覚時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。

三：最后是飲食調理，嗜睡與人體卵白質缺少、機體處于偏酸環境和維生素摄取不足有関，因而春困時在調理飲食上應注意増加卵白質的摄取，如適當増加魚類、雞蛋、牛奶、豆製品、豬肝、雞肉和花生等食物。

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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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