情緒發泄的几種方法
1、逼迫情緒的解析
详细表現主要是逼迫性的恐懼，而這種恐懼是對自己的情緒會失去控制的恐懼，如果害怕自己會發瘋會做出违背法律或社會范例甚至丧尽天良的事，而不是像可怕症的患者那様去對非凡物體或處境等的恐懼。
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2、情緒宣泄的方法
一：大聲的喊叫
這是很多人情緒發泄的方法了，可是并非每一个地方都合适這種發泄方法的，可以將這種方法選擇在沒有人的地方或者山頂。也可以是在乐音很大的地方，縂之不要打搅到其他的人。
二：瘋狂的跳舞
就好像是沒有人看你一様，不要在意的太多，只要是不對別人造成危害，那麼任何時候都可以做自己想要做的事情，比如可以跳個自編自導的跳舞，跳舞好看與否不重要，重要的是你要開心。
三：唱一首熟悉的歌曲
不知道大家有无這種感覚，好久都沒有唱的歌曲，今天再次唱了突然發現了另外的一種情調，自己的內心突然也恍然大悟了，或許那個時候自己還是太幼稚了。
四：大聲的笑出來
【出軌的婚姻能再長久嗎？大部分都是不長久的，感情出現裂痕，對另一半造成的傷害是很難平復的。 +玉白老師weChat：MSb226獲取分析。】
如果你沒有适合的發泄方法，那麼就大聲的笑出來吧，誰也不可以阻挠我們發笑，笑的時候要發自內心，讓自己真实的放鬆，這様的方法有助于我們減圧。
五：去運動
運動的好處有很多，其中減輕圧力，發泄情緒是最基本的一種了，如果你眞的有情緒那麼就去拚命的運動吧，不但可让自己的心情變好，同時還可让自己的身體發生變化。
沒有什麼一成不變的事情，所以如果你還有很多不錯的發泄方法，那麼可以選擇給我留言，一起探討最适合的發泄方法，讓我們在保持輕松心情的同時還可以健康生活。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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