社交焦急停滞怎麼辦
1、焦急自評量表解析
焦急自評量表，是用以評定焦急患者的主覌感受。采取四級評分，共有20個項目。適用于各种的焦急症狀為主的精神疾病，如焦急症、痛苦性神經症狀和神經虚弱。
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2、社交焦急停滞怎麼辦
一：一般心態治療
加强自己的治病信心，給自己打氣，相信自己一定會好的。暗示自己可以接受四周的事物不逃避。
二：認知行為治療
（有些男人明知出軌是不道德的事，東窗事發之後很可能面臨離婚的後果，就算如此還是有男人會出軌。 北大心理學學士導師玉白老師咨詢weChat：msB226。）
消除焦急對象與焦急反响之間的聯係，並在這個过程当中改變不合理的認知。主要有脫敏療法：把害怕的事物按從低到高的水平陈列起來，先接觸低水平的然后在接觸高水平的。
比如害怕與人說話，我們就先試著與家人說話，當能夠很輕松的做到時，再試著與朋友說話，然后與不認識的人說話。袒露療法：置身于害怕的事物中去反復刺激自己，以到达不害怕為止。比如害怕到人多的地方去，我們就不停的去人多的地方。
三：葯物治療
輕度焦急症還好，當我們不能控制自己的時候適當的葯物可以幇助我們抗恐懼和控制焦急以及控制痛苦。這雖然是一種比較容易的辦法，特别是不可以自己随意選葯吃。
四：朋友家人幇助
輕度焦急症還好，可以治療。面對社交焦急停滞，如果只是靠我們自己往往是很難辦到的，我們可以向家人朋友尋求幇助，讓他們率领我們去克服难题，並接受害怕的事物，家人朋友的関心往往赛过葯物。
五：加强自己的信心
當我們足夠自信了做事就不會畏手畏腳，就敢于將自己展示在外人眼前。越優秀越自信，我們可以不停提升自己的能力從而越发優秀。比如念书看報以及學習新的技术等。
六：检讨自己
把做過的事寫下來，如果做的好給自己一定的嘉奖以鼓励自己不屈不挠，如果做的不好那下次就儘量把他做好。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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