深度睡眠讓明天的自己更好
1、喝黑茶睡眠更好
黑茶不會影响睡眠，茶中影响眨眼的物質是咖啡碱，咖啡碱在鮮茶葉中含量最高，而安化黑茶由于它的發酵期長，在純化的和物質絡合的過程當中咖啡碱衰減是比較多的，毎100ml裏面就含有20ml[綠茶70ml] ，在安化的黑茶建造的過程當中，茶葉當中的丰富的茶氨酸、茶多酚這些物質保管下來了。茶氨酸是具有镇定安神和保護腦神經細胞的作用的，可对立及调和咖啡碱引发的镇静。所以，所用安化黑茶其实不影响睡眠，反而改善睡眠質量，可以預防失眠，神經虚弱等。
2、喝哪些黑茶睡眠更好
一："三尖"：天尖、貢尖、生尖
"三尖"，屬常見的散裝黑茶，一般為篾簍裝，是湖南的代表黑茶，因而又稱為湘尖茶。
二："花捲"：千兩茶、百兩茶
三：其他：藏茶、六堡茶、普洱茶等
除湖南湖北的"四磚三尖一卷"，各地的代表黑茶還有很多，比如四川省有雅安藏茶，広西省有梧州六堡茶，云南省有我們所熟知的普洱茶。
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3、蝸牛睡眠
有很多小夥伴晚上睡著以后都不知道自己睡著的時候做了什麼事，有的時候還覚得脑壳像給人打了一拳一様；春困秋乏夏瞌睡，睡不醒的冬三月。本該是像晚上八九點鍾的太陽一般萎靡不振的靑年人，毎天早上一睜眼就盼著與床再會，等熬過一天到晚上終于再爬上床時，卻失望地發現漫漫長夜睏意已逝，只有滴答滴答的鍾表聲陪伴黑夜裏的"修仙"之旅。
希望各位勤奋的小蜜蜂們能夠結束了一天沉重的工作以后能夠有個像蝸牛睡眠一様的好睡眠。睡前適當的喝杯茶，讓自己的晚上過的更安心，更舒心。有的時候偷偷講呓语，"打工夫"這對第二天的你可不太好喲。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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