怎麼快楽起來,讓自己快楽的五個絕招
1、要給自己一點儀式感。
怎麼快楽起來？每一个人的人生都或多或少存在著平淡與激情兩個階段，不论是從歲月的長短，還是從一天的生活來看。要改變平铺直叙的形式，要創造出一種激情的狀態，這是不可能的，由于刻意追求的東西是病態的。因而說，在這兩種狀態的転換之間，我們要學習使自己進入一種平淡或激情的儀式。這種儀式感的獲得可以用一本日記來送走快楽來纪录心情，日記寫完的同時也意味著你內心對一天的經曆感到輕松，這様回憶就變成了以后看日記的事情，而不是閑來無事的邪念。
2、要給自己一些興趣，讓自己的生活變得充實。
怎麼快楽起來？儀式感可以起到隔绝的效果，可是隔绝的效果很難評價，可能是好的，也可能是壊的。此時需要你用自己的興趣去塡満你心中的東西，那東西可能是寂寞的，可能是悲痛的，也可能是憤怒的。而且，興趣愛好都能讓你在享楽的時候忘怀那些復雑的心情，而且，興趣愛好不同于待人接物，不會給你帶來遺憾，不會讓你绝望。如果你的興趣能被付諸于理论，即使只是到达百分之1，那也能讓你長久的沉浸其中，而不會過于自大。
3、我們還要尋找可以傾訴的對象。
負面情緒的堆集就像潜在的海嘨，它無時無刻不在讓你陥入旗开得胜。時不時地跟自己的知心朋友傾訴一下自己的不快還是很管用的，朋友大概給不了你太多的溫暖，給不了你太多的安慰，卻會当机立断地把肩膀借給你用。哭泣的時候可以陪你哭泣，微笑的時候可以随着你一起笑。
4、自我心理的建立。
怎麼快楽起來？別人可以給你溫暖，可以給你陪伴，可是別人卻永逺不是你堅強的源泉，在一次次負面情緒的浸潤中學碰面對，面對自己糟的狀態，面對那些讓自己感到痛苦想要逃避的情形。別害怕，不快楽其实不可怕，可怕的是自己沒有勇氣跨過不快楽去尋找快楽。在我們被消極束縛著雙手期待消極施捨那麼一點點欢欣的時候，我們只能沉溺其中，無力抵挡。而且當我們下定決心想要打破的時候，我們會發現消極的東西是滄海一粟，举足轻重。
5、堅持。
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當然這一點其实不代表你在人生的道路上要砥礪前行，這一點讓你得以堅持以上四種方法。利用時間給儀式以足夠的份量，給興趣愛好以足夠的开展空間，讓朋友們對你有更深的認識，給自己更多的曆練時間。在坦途上贯彻始终，你會發現，尽是鮮花和芳香，充満了愛和希望。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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