抑鬱測試20标题,測試是不是抑鬱了
1、抑鬱測試20标题-開始測試：
1：感到懊丧。
一：偶爾(分數1。00)
二：很少(分數2。00)
三：常有(分數3。00)
四：延续(分數4。00)
2：早上心情最好。
一：偶爾(分數4。00)
二：很少(分數3。00)
三：常有(分數2。00)
四：延续(分數1。00)
3：你想哭還是想哭？
一：偶爾(分數1。00)
二：很少(分數2。00)
三：常有(分數3。00)
四：延续(分數4。00)
4：夜間睡眠不好。
一：偶爾(分數1。00)
二：很少(分數2。00)
三：常有(分數3。00)
四：延续(分數4。00)
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5：吃飯和平時一様多。
一：偶爾(分數4。00)
二：很少(分數3。00)
三：常有(分數2。00)
四：延续(分數1。00)
6：性功能正常。
一：偶爾(分數4。00)
二：很少(分數3。00)
三：常有(分數2。00)
四：延续(分數1。00)
7：我覚得體重減輕了。
一：偶爾(分數1。00)
二：很少(分數2。00)
三：常有(分數3。00)
四：延续(分數4。00)
8：為便秘而懊恼。
一：偶爾(分數1。00)
二：很少(分數2。00)
三：常有(分數3。00)
四：延续(分數4。00)
9：心跳比平時快。
一：偶爾(分數1。00)
二：很少(分數2。00)
三：常有(分數3。00)
四：延续(分數4。00)
10：平白无故感到疲勞。
一：偶爾(分數1。00)
二：很少(分數2。00)
三：常有(分數3。00)
四：延续(分數4。00)
11：頭腦一般淸晰。
一：偶爾(分數4。00)
二：很少(分數3。00)
三：常有(分數2。00)
四：延续(分數1。00)
12：工作不像平時那様难题。
一：偶爾(分數1。00)
二：很少(分數2。00)
三：常有(分數3。00)
四：延续(分數4。00)
13：坐著不安，很難安静冷静僻静下來。
一：偶爾(分數1。00)
二：很少(分數2。00)
三：常有(分數3。00)
四：延续(分數4。00)
14：對未來充満希望。
一：偶爾(分數4。00)
二：很少(分數3。00)
三：常有(分數2。00)
四：延续(分數1。00)
15：比平時更容易生氣。
一：偶爾(分數1。00)
二：很少(分數2。00)
三：常有(分數3。00)
四：延续(分數4。00)
16：我覚得決定什麼很容易。
一：偶爾(分數4。00)
二：很少(分數3。00)
三：常有(分數2。00)
四：延续(分數1。00)
17：感覚自己有用，不可或缺。
一：偶爾(分數4。00)
二：很少(分數3。00)
三：常有(分數2。00)
四：延续(分數1。00)
18：我覚得生活很有意義。
一：偶爾(分數4。00)
二：很少(分數3。00)
三：常有(分數2。00)
四：延续(分數1。00)
19：我認為如果我死了，別人會過得更好。
一：偶爾(分數1。00)
二：很少(分數2。00)
三：常有(分數3。00)
四：延续(分數4。00)
20：我仍然喜歡我平時喜歡的東西。
一：偶爾(分數4。00)
二：很少(分數3。00)
三：常有(分數2。00)
四：延续(分數1。00)
以上選項對應分數加上結果比較如下即可！
2、抑鬱測試20标题-結果分析：
20-40分：沒有抑鬱症。
你的心理非常健康，沒有抑鬱傾向。可以繼續保持健康的心情，做好預防工作。
41-48分：輕度抑鬱。
如果你在一天中長時間感到疲自己無處不在，晚上睡覚容易失眠等，表明有稍微的抑鬱症。
學會自我點讚，自我赏识，保持情緒穏定，拟定可行的日常活動表，毎天結束后塡寫回忆、分析日記，満足你，消除怠慢和內疚。
49-56分：中至厳重抑鬱。
在輕度和重度之間，需要注重。發現自己情緒低沉，心情不好，沒有興趣，活力和經験消退，精神運動性阻滞，不安和激烈的時候，可能已經得了厳重的抑鬱症。
57-80分：厳重抑鬱症患者。
精力喪失，疲勞無力，消極失望，自我評價太低，失望失望，行動缓慢，不安，食慾消退，體重減輕，睡眠停滞，功能低下，出現自尽感情等症狀。
除常用的葯物治療、物理治療和心理治療，心理治療是非常重要的項目。经过醫生的指導，加上适当的運動治療，良好的心情有助于有效地擺脫抑鬱症的懊恼。
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玉白老師简介：
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