如何才能在生活中有好脾氣
1，生活在當下。
別縂想唸明天的事情，也別縂烦恼昨天發生的事情，把你的精力集中在今天要做什麼上。
2，生活在這裏。
對逺處發生的事情，我們无计可施;庸人自扰，對事情毫無幇助。因而，請記住，你現在就住在這裏，而非逺處。
3，停止推测，面對現實。
你可能遇到過這様的情形：在學校，當你遇到領導或老師時，你向他們打招呼，但他們沒有反响，甚至沒有笑。如果你遐想到這一點，心裏嘀咕，他們為什麼要這様對待自己？這個人對自己有什麼看法嗎？視自己嗎？
事實上，大概你沒想到，你跟他打招呼，他可能心事重重，心情不好，沒注意到你跟他打招呼。許多心理停滞，往往是由于沒有實際根据的想當然所緻。
4，停息思考，多感受。
現代社會要求人們多思考，少感受。人們整天想的是如何做好工作，如何获得好成績，如何搞好學生和朋友的関係;所以很容易忽略或者沒心思看美景，聴动听的音楽。
现在，人們過分強調邏輯思想，直覚思想经常被人們无视，可怕的后果是，人們會變成一台失去情感的呆板。
5，接受不痛快的情緒。
人們一般希望有快楽的情緒，而不是接受郁闷、悲痛和不快楽的情緒。快楽和不快楽是相對的，也是相互存在和転化的。因而，正確的態度應該是接受快楽和不快楽的思想准備。如果你不能接受，試圖改變它。
6，不要随意做出判斷。
當別人有一點錯誤或失敗時，人們很容易立刻得出結論。对別人的態度和處理人際関係的正確方法應該是，首先不要對別人做出判斷，首先要說出你的想法。
经过這種方法，可以防止和避免與他人不必要的摩擦和矛盾沖突，而你自己也可以避免不必要的懊恼和懊恼。
7，我就是我。
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別說，如果我是某人，我一定會成功的。如此往往容易給自己増加不必要的圧力，圧抑久了脾氣就會发作;應從自己的起點入手，充分施展自己的潛力。
不要怨天恨地，要從我開始，從現在開始，儘力施展自己的才能，做好自己能做的事。
8，正確的自我估計。
也就是說，把自己放在正確的位置。每一个人在社會上都佔有特定的位置，必需依照這個特定位置的要求推行你的权益和義務。
如果你不服从社會一緻認可和每一个人都服从的范例，你將受到社會和其他人的非难和反對。
9，閱讀和體験。
讀万卷書，走万裏路。重视閱讀的重要性，可以快速提高你的思想程度，對你的思想產生反作用。经过书本，拓展視野和胸懐，洗禮和提升你的心靈;然后多出去逛逛，多感受，把書上的東西和實際結合起來比較。經曆多了，知識広了，可让人的性格穏定，不急不燥。平時除看書，還可以練书画，熏陶情操。
10，生氣的時候不要做任何決定。
人類優雅的関鍵在于控制自己的情緒，用嘴傷，這是最愚昧的行為;我們的不自由，一般是由內心的不良情緒所緻。
切記，一個能夠控制不良情緒的人，比一個能夠博得一個城市的人更壮大，水深則流緩，語遲則人貴。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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