如何控制自己的火爆脾氣
1、認識到脾氣不好會帶來什麼影响
首先要認識到脾氣不好會帶來什麼影响。常言道怒傷肝，易怒易怒，會影响肝臓。與此同時也會引发頭暈，岂非有句成語叫怒火沖天嗎？由于氣血沖向大腦可能導緻中風，而对女人来讲還會導緻月經不調等等！因而，要合理控制自己的情緒。
2、聴音楽改善脾氣
音楽可以調節人的情緒。据說輕松痛快的音楽可以减缓抑鬱、告急和穏定。當你要發脾氣的時候，可以聴音楽，穏定情緒，冷靜思考，避免脾氣傷害別人。
3、多到场體育運動减缓情緒
多運動、打球、跑步等。可以放鬆，減輕圧力。
4、和朋友以及家人多交流
和朋友，家人等多傾訴，訴說自己的苦悶，讓自己的心得到釈放。
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5、及時転移注意力
看電視，看小說，及時転移注意力，不要讓壊心情一直环绕著你。
6、學會理性對待自己的情緒
學著理性地減輕憤怒，自我冷卻。當遇到不合理的事影响情緒時，要理性地控制好自己。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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