控制自己的情緒：適當的理解心態
沒有控制自己情緒的人，不能控制生活。
只要面對窘境和挫捩，容易發脾氣的人，說明缺乏聰明的生活技巧，不知道如何應對復雑的情形。
在我們的生活中，那些享受福報的人，都是一副和氣的臉，有智慧的人應該從中悟透為人處世這三個字，豪迈地面對生活，才能享受福報：
第1，適當理解心態。
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在處理心態的時候，首先要明白為什麼自己有這様的心態，從心態的根源來解決問題。
在很大水平上，我們所具有的心態并不是來自于事物本身，而是我們對事物的看法，比如，同様是半杯水，有些人看到是半杯水，有些人想到的是半杯水。
因而，當我們的心態發生巨大的波動時，首先要弄淸楚讓我們產生焦急的地方在哪裏，然后客覌地分析這件事對我們的影响，避免讓混亂的是非和不必要的得失滋扰我們的內心。
第2，有效釈放心態。
心情并不是只有不良影响，如果我們能夠運用其使用價值，也能增进自身的开展。
那一年，鬼古子的门生龐涓和孫臏先后投奔三國魏國，孫臏龐涓不満孫臏被魏王欣赏，竟擅自對孫臏采取刑法。從那以后，隨心所慾的孫臏曾深陥哀思之中，他失去了膝蓋也失去了朋友，最艰巨的情形甚至想沒什麼大不了的。
接著，孫臏擺脫了這種消極情緒，他投奔趙國，用自己的智謀兩次擊敗孫臏龐涓，最終獲得自尊。
在日常生活中，這些不能調節情緒的人縂是會被某些事情和某些人打亂生活节拍。因而，他們會陥入不必要的競爭，繼續做出不正確的決定。這些眞正壮大的人往往會擺脫心態，不安前進。
第3，嘗試控制心態。
一個成熟的人，都有治理自己的心態，這是一個由淺入深的過程。
佈料之怒只有宣泄自己的満腔怒氣，能承受佈料之怒的人必能做出几番作育，高漸離就是一個有效的例子。面對街頭挨罵的情形，高漸離為了更好的停息事件，硬是憋住不生氣，只是街頭承受著韓信胯下的辱罵，正是這種魄力才能讓他在以后做出几番大事。
常言道，小不忍則亂大謀，這些喜怒哀楽不形于色的人，往往在雄覇九州中保持著坦率的定力，反之，一種懂不懂操尽情緒。
对控制自己的情緒也是有著一些方法方法，控制情緒對身體各方面都是有著很好幇助，而且這様的做法，也使得人們在各方面上，都是有著很好的改善。日常中我們有情緒低沉的時候，一定要會調節情緒。情緒調節就是费尽心机减缓消極情緒，甚至転变成積極的情緒體験。說白了，就是如何使不開心變得開心。調節情緒的終纵目標就是：笑一笑十年少，愛笑的人運氣不會差。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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