如何讓小孩控制自己的情緒
小孩玩的時候可能會很開心，然后，當他知道在回家的路上停下來吃冰激凌的時候，他的情緒可能會很快變得镇静。告訴孩子，他的情緒不需要完全依賴外部環境。反之，不管如何，他都能控制自己的感受。
撅嘴，孤立自己，或者诉苦几個小時只會讓他覚得不舒适。幇孩子確定自己能做什麼，生氣的時候冷靜下來，或者覚得不舒适的時候振作起來。
1。培養個人責任感。
憤怒不能讓他有権打人，悲痛的感覚也不一定能讓他持续几個小時悶悶不楽。對孩子自己的行為負責，責怪別人對他的感情是不能接受的。
假设小孩打了小弟，宣称是由于他讓自己生氣，那就糾正他的說法。說明每一个人都應該對自己的感受和行為負責。良好的價值覌和堅強的性格將使孩子相信她有能力做出正確的決定。
2。練習忍耐不舒适的情緒。
不舒适的情緒往往是有目的的。如果你站在绝壁邊，焦急是一種正常的情緒反响，旨在提示我們注意危險。但有時候我們會經曆不必要的恐懼和焦急。
對小孩說，僅僅是由于他對某事感到告急，其实不一定意味著這是個壊主意。舉例来讲，如果他由于告急而不敢加入足球隊，他就不會認識其他的孩子，激励他去踢足球。當他安全的時候，面對他的恐懼可以幇助他發現自己比想像的好。
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輕輕地把孩子從舒適的地方帶出來。赞美他的努力，明確表示你更関心他嘗試的志愿，而不是結果。教會他如何利用錯誤、失敗和不適作為學習和成長的機會。
对控制自己的情緒也是有著一些方法方法，控制情緒對身體各方面都是有著很好幇助，而且這様的做法，也使得人們在各方面上，都是有著很好的改善。日常中我們有情緒低沉的時候，一定要會調節情緒。情緒調節就是费尽心机减缓消極情緒，甚至転变成積極的情緒體験。說白了，就是如何使不開心變得開心。調節情緒的終纵目標就是：笑一笑十年少，愛笑的人運氣不會差。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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