如何改變自己,如何徹底全面改變自己
1、寫下你的計划。
如何改變自己？如何徹底全面改變自己？這是兩個行動：你想要什麼様的改變，你想成為什麼様的人。兩者缺一不可。這是一項困难的使命。在開始战役之前，你應該知道你面臨什麼。
你應該如何展望新的性格對你整個人的成長有什麼影响？在這個階段，很多人會得出結論，認為人格變化是不必要的，需要改變的是對你和別人的溝通有負面影响的小習慣。只調整一點有用嗎？
假设你想讓自己更像某人，首先要分淸哪些是你想仿照的。別只看見一個人說：是的，我想成為這様的人。找出你眞正佩服的地方——他們如何處理事情？她們說話？她們走路或者行為？而且，這些和她們的倖福有関嗎？
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告訴別人。匿名戒酒之所以如此成功，是由于它放開了你一般不會說的話。有些人對你負責，可以給你在其他情形下得不到的外在鼓励。
告訴朋友你想到达的目標。如果他們是值得相信的知己，他們會催促你走向正確的方向(大概你這麼做很可笑，或者幇你走上正軌)。如果你願意，额定的想法和傍观者的視覚可以幇助你看到你應該做什麼，你給別人的印象是什麼。
2、嘉奖轨制。
這絕對有用。絕對。這可以像從一個口袋挪动弾珠到另外一個口袋一様小，像嘉奖一個假期一様大。什麼，你的嘉奖都是值得的。
在這種情形下，可以設置検查點。假设你走到一個漂亮的女孩眼前，對她說一句話，那就行了。那是值得注意的。假设下星期你走進她，還有一些妙闻，太棒了！一切都有报答，一切都是挑戦。
3、改變你的思想方法。
別再給自己貼上標簽了。如果你覚得自己害羞而保守，你就會把這個想法作為支點。为什么不到场星期五的聚會？…是的。你們根本沒有理由。如果你不再給自己貼上標簽，整個世界都會為你打開。
你們在不停地改變。假设你認為自己是個楽隊怪胎，你可能會發現自己有這様的特點。但如果你意想到自己一直在不停地开展和變化，那麼就有可能打開激起自己成長的機會，那個原本你會由于害羞而錯過的機會。
停止固定的想法。不要繼續同様的標簽，不要以為世界只有黑白。男人不可怕，权利不邪噁，教科書有用。一旦你意想到你對事物的個人观念鋳就了你，你就會看到更多的可能性，所以你可以有更多的行為選擇。
有些人認為某些性格是固定的，這極大地影响了他們的言行。相反，想法是成熟的心態。有這種观念的人認為性格是可塑性的，可以不停變化。這種心態在孩子的早期开展，可以極大地影响一個人的性格。如果你認為事情是固定的，你不相信你能改變它們，你會怎麼看世界？它可以決定你如何对待自己的感受，如何解決沖突，如何快速從失敗中站起來。
4、趕走負面想法。
如何改變自己？停下來。大腦的美好的地方在于它是你，所以你可以控制它。如果你發現自己在想，我的天啊，我不能，我不能，我不能，我不能，你可能眞的不能。當你腦子裏發出這様的聲音時，把它塞住。這對你一點好處都沒有。
將橡皮筋繞在伎俩上，一有不好的想法就弾。
當這個聲音再次出現時，它聴起來像唐老鴨。這很難讓你認眞對待它。
俯首挺胸。改變你的身體語言，其實可以改變你的感受，從而改變你的想法。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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