保持身心健康，從哪些方面做起？

如何保持身心健康，首先要保證充沛的歇息和睡眠時間。正常人毎天要保持6到8個小時的睡眠時間。充沛的睡眠有利于腦細胞功能的恢復，可以加速我們對外界事物的反响速率。睡眠時間充沛，可让我們恢復體力，保持充分的精力。

要保持談身心健康，還要學會微笑。當我們身處窘境的時候，要學會微笑面對四周的環境。哭泣不能解決問題，只是內心情緒發泄的一種方法。在無人的時候，我們可以充分地發泄自己心中的愤激和不満。可是當面對四周熟悉和不熟悉的面貌時，我們要保持微笑狀態，微笑是一種自信的表現，微笑可以向四周的人表示自己一定不畏艰巨險阻，可以走出窘境。

在努力工作的同時，要照应好自己的身體。在業余時間，認眞學習几種菜譜，親手為自己做上几様小菜，讓自己也飽飽口福，享受生活所付与我們的兴趣。对成家的朋友，和家人親密相處，亲热交談身心健康，享受天倫之楽對保持身心健康也非常重要。

如何保持身心健康，锤炼身體是必不可少的，有些人喜歡跑步，有些人喜歡跳広場舞，有些人喜歡打太極拳……，我們根据自己的爱好和實際情形選擇所爱好的運動，堅持下來，對保持身體健康非常重要。

虽然我們繁忙，虽然我們要為生活奔走，可是縂會有放長假的時候，在放長假期間，我們可以背上背包，和家人，和朋友一起出去旅行，多見識外面的世界，多看看祖國的美好江河。旅行對熏陶我們的情操，改善我們的心情非常有好處。

在每一个人的一生中，都會或多或少交上几個朋友。在我們不如意的時候，朋友是我們心靈的港灣，對朋友，我們可以关闭心扉，把心中的愁闷，不満統統倒給朋友，朋友對我們的理解和支持，給了我們努力生活下去的勇氣。在空暇的時候，多和朋友聚聚，聊生活，聊理想，聊工作，對保持我們心態健康非常有好處。

當我們感到無聊，感到空虛的時候，可以找一些自己喜歡的書來讀，多念书，可让我們接觸到很多不同的观念，可以開闊我們的視野。多念书，特别是讀一些名人列传，當我們在生活中遇到挫捩和难题的時候，可以借鑑名人的解決方法，加强以后生活的信心和力量。

（婚姻本來一帆風順，可是突然發現老公出軌了，經營一段婚姻不容易，當發現老公有了小三該怎麼辦? 我的weChat：msb226，添加後給妳一對一分析。）

-----------------------------------------
你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
-----------------------------------------
玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
相信我，现在一切还来得及，下面是我联系方式，添加获取专业指导和正确的挽回方法！
咨询微信：Yubai852
咨询WhatsApp：+852 92143363
Line： yubai298