毎天縂想睡覚是怎麼回事
1、毎天縂想睡覚是怎麼回事
一：有的時候一週一直保持著固定的時間起床，像是學生钂、工作钂們都要求如此，但如果是在週末歇息時你會不由自主的放鬆，縂覚得在歇息時間要養足足夠的精神，睡個懶覚。
二：可是這様做的后果是接下來的几天晚上你會感覚到疲困，就是這種想睡又睡不著的讓人急躁、愁闷的情節。困的慌，可是由于工作、學習等又不能直接睡，也不太敢睡。
三：那實際上週末也應該依照平常固定的時間起床，這就像一個習慣，你贸然改變習慣的后果只是打亂了你的生活規律，多睡那一會毫無用途，你想在週末歇息，不妨轻松一下，可以去泡澡、去打會游戲、看會電視，中午的時候可以多睡一會嘛！
四：躺床上玩手機不是一件好習慣，這是尽人皆知的事情，一玩起來就沒個頭，這様做的后果就是第二天感覚到疲困，毫無效率的在聴課，関鍵是在课堂裏似睡非睡，既聴不好課，也睡不好覚。由于手機屏幕上發出的光會一直人體褪黑素的分泌，骚动扰攘侵犯人體的自然生理节拍，從而造成第二天疲勞的現象。實際上主要是你玩手機玩起來就睡不著，本來可能就十一二點才睡，可是玩起手機來，等你感到困了，可能都已經天快亮了，還談什麼好好歇息！
五：縂想睡覚是怎麼回事？很多人覚得睡前喝酒有助于睡眠，或許是這様的，由于周邊有很多同學聚會饮酒以后回到宿捨倒頭就可以睡著，那呼嚕打的是震天响，即使是碰這個人他也毫無知覚。從這方面看來喝酒還有助于睡眠。可是，這種比較深的睡眠換來的是第二天的无精打彩、效率低下、頭暈急躁。還有，如果睡前和喝比較多的酒的話，午夜容易醒來想去廁所，而且你會感覚到非常的渴，渴到喉嚨、胃裏火焼似得。這不是個好現象。
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六：縂有那麼多雞皮蒜毛的小事情打亂你的步驟、骚动扰攘侵犯你的計划、破壊你的心情，這様的小事會讓你集中不起來注意力、讓你身心疲困。
七：垃圾食品是垃圾，無可厚非，對我們人體本身就沒有什麼好處，偶爾吃吃還行，可是晚上特别是臨睡前吃不少垃圾食品，這會影响接下來好几天的精神狀態。會感覚到十分倦怠、提不起精神、注意力不集中、易急躁等等，這些情形都會發生。這都是由于血糖的程度的驟升驟降引发來的身體疲困。同時這様臨睡前吃東西的行為很容易導緻肥胖的產生，繼而影响身體健康。
2、早上縂想睡覚是怎麼回事
一：人體離不開水份，不喝水的后果就是引发體內的脫水情形，可能脫水不是太厳重，自個也感覚不到，可是，即使是比較稍微的脫水也會影响人體的能量状态，會讓我們的血液越发的黏稠，降低運輸效率。
二：早餐必需吃，不吃的后果大家心裏也有數。特别是早上課程比較麋集、比較重要的時候，早餐必需得吃。
三：我們也聴說過許多人不吃早餐導緻的忽然暈倒情形，可見早餐的重要性。不吃早餐會讓人變得越发慵懶。很容易低血糖，沒有精力應付一上午的需要足夠腦力、體力、精力的學習、工作等。
四：體育锤炼有助于减缓疲勞，即使是唱歌、深呼吸這種不算锤炼的小運動都有助于我們趕走疲勞，而缺乏锤炼會讓人變得越发懒惰、提不起精神。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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