得了痛苦、易怒、郁闷症怎麼辦
1、痛苦怎麼辦？
現在社會飛速开展，人們的圧力也是日积月累，隨之而來的是各種的精神疾病。痛苦症就是其中的一種，对這種疾病大家瞭解多少呢？得了痛苦症怎麼辦？日常生活中有哪些方法可以治療痛苦症，這些問題你瞭解多少，相信很多人都有疑問。接下來黎花情感玉白老师告訴大家几種自我治療的方法，讓你平時也可以自己治療痛苦症。
一：千万不要給自己制定一些很難到达的目標，痛苦症患者正確認識自己的現狀，重视自己的病情，不要再担当一大堆職務，不要對很多事情大包大攬。
二：儘量多到场一些活動，嘗試著做一些稍微的體育锤炼，看看電影、電視或聴聴音楽等。可以到场不同方式和內容的社會活動，如講演、观赏、訪問等，但不要太多。
三：我們應該隨時發現生活中的兴趣。对一些輕度痛苦症的患者，這很有用。行動能給自己帶來快楽，比如，访问朋友，接受推拿，養養寵物，擺弄花卉，去郊野逛逛，作畫。如果這些都沒意思，可以做一些自己感興趣的事情。這些都是常用的痛苦症的治療方法。
2、易怒怎麼辦？
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1。首先，要把心態調整好，凡事看開些。心態是個很重要的東西，不管你做什麼，都需要良好的心態，否則你很難做好。你要想著：心情是自己的，生活是自己的，我為什麼要跟自己過不去呢？，慢慢地，你就會豁然了。
2。其次，應當放慢你的生活步調。許多人整日整日地繁忙，卻无视了自己內心的眞正想要的東西，渐渐對生活失去信心或覚得生活沒有兴趣。其實有時候，你可以停下來，去發現生活中美好的東西。
3。再者，你可多讀一些修身養性的書，是心靈凈化。多聴一些美好的音楽。也可以選擇去戶外逛逛，或旅行，或散步，都可以。只要你覚得可以愉悅身心的，都可以嘗試著去做。随着你的心走，尋找你心靈所需要的東西。
3、郁闷症怎麼辦？
一：葯物治療：其包括抗郁闷剤、镇定剤、安息葯、抗神经病葯物，可用來改變腦部神經化學物質的不平衡。
二：心態治療：求助于専業心態治療人員，包括醫療機構的臨床心態醫生、臨床心態學的博士或私人機構的専業心態治療人員等，主要是经过醫生引導用以改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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