如何提高學生的心態素質
1、重视自我教育，有效控制不良情緒
中學生的情緒和感情不夠穏定，處于過渡時期。
如何提高心態素質一些學生不擅长控制，調節自己的情緒。比如，有時為一點小事而悲伤或大發脾氣，有時為某次考試不理想而懊丧。有的學生经常被失望、郁闷、孤獨、告急等不良情緒所困擾，導緻學習沒興趣，精力不集中，缺乏主動性和自覚性；甚至有的學生因考試不理想或學習上的圧力，竟然從高高的樓頂上跳下來。
因而可知自身情緒控制特别重要，理论也證明，一個人的情商的高低，很大水平體現在自身情緒控制的成敗上。那麼怎様才能有效控制情緒呢？如何提高學生的心態素質呢？
控制情緒，并非簡單的抑制，而是重在自我教育、自我疏浚沟通、自我評價和自我調節。
北京大學心態係孟邵蘭传授在人類情緒中指出：情緒情感是認識自我的鏡子。她還強調人對自己要有自我的認識，特別是要認識自己的精神狀態，它包括智慧能力和情感動機、個性習慣等。毎當學出产生不良情緒時，我重在引導學生進行自我教育，提高自我認識程度。
心態素質如何提高一：重视現實
要求學生接受並重视自己的不良情緒，由于每一个人并不是每时每刻是積極楽覌的，无意產生一些不良情緒也是正常的。瞭解自己的情緒處于什麼狀態，即是什麼心情或心情，並讓學生認識自己產生不良情緒時的一些身體表現(姿式、言語、脸部表情和身形等方面)。如：悲痛時痛哭流淚，憎恨時咬牙切歯，恐懼時七手八脚。锻炼學生经过深呼吸、涣散注意力等方法使自己的身體安静冷静僻静下來。情感問題添加黎花情感導師wechAt ：msb226，領取専業的情感分析
二：找原因，查根源
找到自己在什麼時候由于什麼人什麼事產生的不良情緒，侧重分析自己主覌方面的原因，並回憶自己曾有哪些近似的不良情緒及被不良情緒緾繞的體験和危害性。
心態素質如何提高三：引導學生認識任何不良情緒都是可以控制、転換的
如化哀思為力量、自卑的超出等等。引導學生積極主動地尋求有效控制情緒的方法，如经过語言與他人溝通得到他人的理解或転移精力(聴音楽、散步等)便情緒得以减缓。理论表明，经过引導學生進行自我教育，展开自我批評，提高自我認識能力，對控制不良情緒，见效良好。
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2、重视挫捩教育；加强心態承受能力
人生之路不縂是风平浪静，挫捩對每一个人来讲也是難免的。但有的人心態承受能力強，能打擊或經得起挫捩，有的人心態承受能力衰，經不住挫捩考験，面對挫捩恐懼而消極失望、承郁闷，自然影响了正常的學習生活，重者則導緻心態停滞，影响身心健康。特別是高科技時代的今天，強競爭、快节拍、多變化給人帶來越发強烈的情緒沖擊，使矛盾、沖突更普遍更尖利。因而班主任要認眞地給學生補上挫捩教育這一課。
時有意識地設置一定的挫捩教育情景，寓挫捩教育于日常教育工作中，定期組織一些難度較大的活動(登山、義務勞動)，锤炼學生的意志，培養他們戦勝难题的能力。對學習有难题的學生，重在幇助他們樹立信心，認識功在不舍、笨鳥先飛的道理；幇助他們拟定學習計划，培養學習興趣，加强學習的主動性和自覚性；對家庭贫苦的學生，重视引導他們自強、自主；對女人，重视引導他們自信、自強、自尊、自愛。
這些都有效地提高了學生承受挫捩的能力。我班有個學生，家庭條件優裕，從小养尊处优，各方各能力不及一般同學。后來他父親不倖因病去逝，他承受不住這個沉重打擊，日益消極失望，不再願意與同學交往，成績江河日下。
針對這相現象，在班上展开了愛心教育係列活動，讓他感覚到班团体的溫暖，同時我多次找他談心，幇他破除心中的烦懑，還讓他担当班幹部，從各方面激励他，幇助他樹立信心，使他加强心態承受能力，慢慢地從父親去逝的陰影中走了出來。他在班級挫捩教育係列活動中表現突出，工作出色，學習成績也明顯提高。
3、重视楽覌教育。营建良好的心情
楽覌就是以寛容、接納、愉悅和積極的心態去对待周邊的現實世界，它能很好地增进人的身心健康。美國心態學传授馬丁認為：楽覌是一個人成功的重要因素。因此培養學生請商，還要重视楽覌教育，营建良好的心情。
如何使自己楽覌起來？美國兩位心態學家米勒和戴爾納经过認眞观察研究認為：楽覌的人多半是自愛、自信的，自我控制能力強，且性分外向易與他人交往。鑑此，我经过目標鼓励，加强學生的自信心；经过合作學習，培養學生的社交能力；引導學生多方位思考問題(如因祸得福，焉知禍福’)，培養他們的辯證思想能力；努力培養學生的幽默感，以輕松的心情對待環境圧力，以微笑對等生活等有效措施培養學生的楽覌主義精神，使他們正確地認識生活的意義，熱愛社會、熱愛生活、熱愛學習、熱愛自然、自信積極，楽覌向上。
以上述三點是相互聯係，相互渗入渗出的。在日常教育工作中，要針對不同的教育對象，天真運用不同的教育方法，培養學生情商，提高學生心態素質。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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