考試心態減圧最實用的方法
1、飲食減圧法
飲食療法包括兩個方面。一方面是指科學合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強度的腦力勞動提供足夠的物質與營養基礎。這是考生減輕心態圧力的生理保證。
(加wechAt ，一對一*分析高考考前心態減圧問題)
高考考前心態減圧另外一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心態圧力的作用，有的食物還可提高我們的接受能力和工作效率，使我們的思想越发急迅，精力集中。如維生素C就具有減輕心態圧力的作用，當人承受巨大的心態圧力時，身领会大量损耗維生素C，所以考生應大量摂取諸如草莓、洋蔥頭、菜花、菠菜、生果等富含維生素C的食品。
2、転移減圧法
有意識的転移注意力是減輕心態圧力的有效路子。針對精神长时间高度告急的状态，家長應幇助考生學會自我調試，及時放鬆自己，如下学后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時間散步，還可以利用各種方法宣泄自己圧抑的情緒等等。
丈夫出軌，男人背叛了你，然後又回歸家庭了，關系還能回到從前嗎？ 感情困惑婚姻問題可以加導師玉|白Wechat：msb226，*給妳壹對壹分析!
高考心態減圧考生還可以進行左右腦思想的自主転移，為此考生應將文理科交织起來學習，腦科學的开端研究表明文科與理科的思想活動是由人的左右大腦分工負責的，這様文理交织學習可让左右大腦轮番活動，這種転移既可以減輕大腦的疲勞度，也可提高學習效率。
3、環境減圧法
对考生来讲，在學校的學習气氛已經是夠圧抑和告急的了，所以在家庭環境方面，家長應营建一個良好而寛松的生活與學習气氛，投其所好，陈设一些心旷神怡的物品。而不能製造考前圧抑、告急的家庭气氛，如在言行上不要天天對考生灌注贯注努力學習考大學或名牌大學等字眼，家長可以在為孩子迎考服務方面暗中給孩子以物質與心態上的支持，如营建安靜的家庭學習和歇息气氛，為孩子安排好飲食等。
心態減圧4、睡眠減圧法
充沛的睡眠是保證考生精神抖擞、心態寛舒與平衡的前提。建議考試期間毎晚22點入眠為最佳。
5、過渡減圧法
一般學校與家庭都讓考生在考前進行一週以上時間的歇息與調整，以讓考生以充分的精力招考。許多考生停止學習后，往往會產生痛苦不安、失落、心慌等不適的心態現象。對此考生與家長都以為是因過度告急的學習造成的，而不知道是急剎車惹的禍。所以考生在考前一個月前就應該渐渐減小學習強度和減少學習時間，採取過渡調節方法。再從招考角度来讲，如果考生在考前一週完全停止學習活動，也不利于考試時迅速建立應急機制。
-----------------------------------------
你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
-----------------------------------------
玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
相信我，现在一切还来得及，下面是我联系方式，添加获取专业指导和正确的挽回方法！
咨询微信：Yubai852
咨询WhatsApp：+852 92143363
Line：
yubai298
