毎天一杯咖啡的好處與壊處

1、毎天一杯咖啡的好處與壊處

一：好處

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1。一：咖啡含有一定的營養成份

毎天一杯咖啡的好處之一是咖啡的煙碱酸含有維他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寜酸等。一杯咖啡的熱量不算多也不算少，大約一杯咖啡的熱量為432大卡/100g。

1。二：咖啡對皮膚有好处

毎天一杯咖啡的好處第二點，咖啡可以增进代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功能。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

1。三：咖啡有解酒的功能

酒后喝咖啡，將使由酒精転變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

1。四：咖啡可以消除疲勞

毎天一杯咖啡還可以消除疲勞，必需補充營養、歇息與睡眠、增进代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

1。五：一日三杯咖啡可預防膽結石

对含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊缩短，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，毎天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低于40%。

1。六：常喝咖啡可防止放射綫傷害

放射綫傷害特别是電器的輻射已成為目前較突出的一種净化。印度笆巴原子研究人員在老鼠實験中得到這一結論，並表示可以运用到人類。

1。七：咖啡的保健醫療功能

咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除溼、活血化淤、息风静痙等作用。

1。八：咖啡對情緒的影响力

實験表明，一般人一天吸收300毫克[約3杯煮泡咖啡] 的咖啡因，對一個人的机灵和情緒會帶來良好的影响。

二：壊處

2。一：告急時添亂

咖啡因有助于提高警惕性、敏捷性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生近似食用相同剤量的镇静剤，會造成神經過敏。对傾向焦急失調的人而言，咖啡因會導緻手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀越发噁化。

2。二：加重高血圧

咖啡因由于本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛剤合成復方，可是，长时间大量服用，如果你本身已有高血圧時，使用大量咖啡因只會使你的情形更為厳重。由于光是咖啡因就可以使血圧上升，若再加上情緒告急，就會產生危險性的相乗效果，因而，高血圧的危險人群特别應避免在工作圧力大的時候喝含咖啡因的飲料。有些终年有喝咖啡習慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經免疫，但是事實并不是如此，一項研究顯示，喝一杯咖啡后，血圧升高的時間可長達12小時。

2。三：引发骨質松散

咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长时间且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的保管會有不利的影响，对婦女来讲，可能會増加骨質松散的威脅。但前提是，平時食物中本來就缺乏摂取足夠的鈣，或是不常常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質流失，以上這些情形再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。如果能夠依照合理的量來享受，你還是可以做到不剖腹藏珠的。

2。四：另外，以下六種人不宜喝咖啡

患高血圧、冠心病、動脈软化等疾病——长时间或大量飲用咖啡，可引发心血管疾病。老年婦女——咖啡會減少鈣質、引发骨質松散。婦女絕經后，毎天需要加十倍的鈣量。胃病患者——喝咖啡過量可引发胃病噁化。孕婦——飲過量咖啡，可導緻胎兒畸形或流產。維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經係統的平衡和穏定，而咖啡對其有破壊作用。癌症患者———飲用過量的咖啡對正常人有緻癌的危險。

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