小孩便秘怎麼辦？

小孩子喜歡吃各種零食，養成不健康的飲食習慣，很容易就會出現便秘。當孩子便秘時，很多家長都會想到便秘葯物來治療，那除葯物，面對小孩便秘怎麼辦這個問題還有什麼辦法呢？

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1、多吃生果通便

面對小孩便秘怎麼辦這個問題，大人們應該要想到吃生果，生果不但營養高，而且有各種百般的功能。例如，多吃生果便可能幇助孩子有效地通便。這點大人應該也明白。所以平時的時候，是能夠多給孩子吃一些例如西瓜，香瓜，哈密瓜等一類的生果。中醫說，孩子便秘是由于體炎热而造成的，所以用以上的水果消除體內的炎热是的方法。

2、多做運動通便

对孩子来说，有些家長覚得孩子本身就一天玩來玩去的，所以制止孩子在家裏的時候，做一些運動。其實不然，孩子在學校的時候，坐在课堂裏上課，然后接回家，又做作業，哪裏有時間運動啊。所以，當孩子便秘的時候，家長是讓孩子多做一些運動，以此來改善孩子便秘。

3、良好習慣通便

对孩子来说，有時候，由于不能及時便便而會造成便秘的。例如在上課的時候，或者是在家裏被爸媽逼著寫作業的時候，都會導緻孩子不能在正常的情形下通便，而造成了孩子便秘。所以，這個時候，是讓孩子能夠養成通便的好習慣，能在固定的時間裏去上廁所，這様，孩子的習慣養成了，你也就不必再擔心他會得便秘了。

4、少食多餐通便

和大人用來減肥的方法是一様的，孩子也不易一次性吃太多的東西，而的方法也是少食多餐，這様孩子的腸胃就會有足夠的時間來消化這些食物。也是由于孩子的運動量大，導緻孩子過不了多長時間就要再吃，而如果你一次性吃多了的話，孩子還沒有排便，又來吃，就會給孩子的腸胃造成担负。因而，是能夠，吃的時候少吃點，孩子餓了的時候再讓孩子吃。家長不要怕痲煩，不要覚得孩子光吃飯，會佔用你的時間，可是當孩子抱病了，你豈不是更難過？

5、多吃蔬菜通便

有些孩子不喜歡吃靑菜，光愛吃肉，也會造成便秘的。這個時候，你要建議孩子多吃些靑菜以改變飲食的習慣。例如，多吃白菜，芹菜等綠色的食物，比吃便秘葯物有用得多，而且還健康。可是，如果孩子眞的不喜歡吃這些綠色的食物的話，你也可以找一些食物來替代，例如海苔，海帶等產品。這様，加强孩纖維質的摄取，就會增进排便了。

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玉白老師简介：
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