和老公吵架了怎麼和好 夫妻相處吵架五大誘因

給對方冷靜的時間

如果和丈夫吵架得相對激烈的話，一定要留給自己和對方更多的時間冷靜，待其從氣頭上緩和後，想要和好就變得更容易了。另外，冷靜的過程，也是重新梳理思想，從感性到理性的過程。會幫助更好的解決接下來的問題。

反思自己的行為

冷靜過後，反思自己的行為很有必要。回忆下你是否是有哪裏做的不夠好，哪裏做的不對，是否是說了傷害對方的話，你們這次吵架你的責任是什麼，你知道自己有犯錯的地方，才能從一定水平上控制好自己的情緒。進行下一步的溝通。

理性的溝通

夫妻倆經過理性的思考後，建議你們還是要針對吵架的原因坦誠溝通，切忌還帶著情緒去溝通，這就務必要求自己先站在對方的角度考慮問題。一般情況下，如果溝通順利，基本也就算和好了，但你要做的不止這些。

落字為據

你和丈夫是不是經常吵架？如果是的話，代表你們雙方都沒有辦法控制自己的情緒，也不願妥協。所以，那就提前約定好假设吵了起來，由乙方沉默或者離開現場，這樣至少可以保證不會給雙方帶來更大的傷害，也利於後續的緩和關係。

適當的肢體接觸

吵架和好後，必要的肢體接觸很有必要。適時地向對方表示好意，一個微笑或者一個擁抱就可以讓原本尷尬的氛圍變得舒適起來。

準備他喜歡的禮物

和好不只是言語上的表現，一個行為一份心意更能解決問題哦。為對方挑選一份感興趣的禮物，讓他知道你在乎他！

夫妻相處吵架五大誘因

胡亂找原因

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"我現在算是理解你為啥這麼挑剔了，你就像你爸爸。"這類貌似理解愛人行為動機的分析只會導緻憤怒。

建議：先了解自己生氣的原因，學會以開放和愛護的方法去傾聽愛人的觀點，以目光等非言語方法讓愛人明白你在認眞傾聽，最後提出建設性建議。

相互抱怨

"全是你的錯！""你讓我做的，因為你，事情才弄得一塌糊塗！"如此的抱怨很容易說出口。而"我該負什麼責任"之類的話則很少出口。抱怨實際表達的是指責和威脅，對方也自然會以牙還牙，導緻矛盾升級。

建議：寫下你對愛人抱怨的話，然後捫心自問，自查責任，最後雙方商量尋求解決辦法。

胡亂怀疑

不要以為你對愛人的想法和感覺瞭若指掌，十有八9，你會出錯。在婚姻危機中，经常出現這種情景：捕風捉影的懷疑讓兩個人都變得憤怒、難以溝通，最後關係破裂。

建議：取一張紙，依照直覺直接完成句子"我猜愛人會，，，，認為我(對我)"。然後，跟愛人驗證猜測的正確性。結果你會發現很多料想都是錯的。遇到疑問時，最好的辦法是直接問他。

把沉默當武器

夫妻關係中，沉默是緻命武器。要知道，沉默的結果要麼是发挥冷暴力，要麼會讓自己洪荒之力爆發！

建議：給愛人寫封信，表達生氣的原因和自己的困擾，用積極的態度爭取夫妻的溝通理解。

認為愛人為你做的事理所應當

對愛人表達感激非常重要，要消除三大消極態度：權利感、不切實際的期待和故作健忘。

建議：寫下愛人為你所做的大事小事。自問是不是對這些事情表達過感謝，表達方法如何。堅持表達感謝1周，你會發現其中的變化。

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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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