老公出軌後回歸妻子如何調整自己 關鍵在於重修信任
女人遭遇丈夫背叛，最初都會有恐懼、焦慮、沮喪、失敗感、敏感多疑等這些反應，如果有，說明你的精神是正常的，如果沒有這些反應，才會讓人更擔心。發現丈夫出軌，妻子自然會想到兩個選擇：原諒繼續婚姻，不原諒離婚走人。如果你已經選擇了原諒，接下來需要做的就是接受丈夫"不乾淨的過去"，重修信任繼續你們的生活。
有人說，"信任就像一張紙，一旦揉皺了是很難抹平的。"還有人說，"出軌的男人就像沾了大糞的人民幣，不揀可惜，揀了噁心。"所以，重修信任是很難的，不是短时间就可以做到的，你需要有思想準備。另外，不是毎對夫妻都有重修信任的能力，有些選擇了原諒的夫妻一生都在為曾經的出軌糾結，有些夫妻最初選擇了原諒，但終因過不了"難再信任"這一關後來又選擇離婚了。因為重修信任是需要雙方共同努力的。如果你的丈夫出軌回歸後願意配合你重修信任，那你也可以嘗試這麼做：
暗示自己
人無完人，人都會犯錯，犯錯改了就是好同志，丈夫已經改了，丈夫愛我愛家愛孩子，丈夫是值得原諒的;(2)丈夫只是犯錯不是犯罪，他不應該受到如此嚴重的懲罰;(3)原諒是我選擇的，再苦再累我也要堅持;(4)原諒就意味著要信任，不信任會逼走他的，我不應該再如此率性。
检讨自己
丈夫找第三者難道我就沒有責任嗎？如果有是什麼？我今後應該怎樣做才合適？找到自身原因後對丈夫的憤怒就會減輕，信任就容易重修。很多女性之所以很難再信任丈夫，原因就是完全把責任推在丈夫身上，開口閉口"我做錯什麼啊？你為什麼要這樣對我？"，把丈夫重修信任的信心一點點扼殺。
改變自己
(1)找喜歡的事做，轉移注意力，不要整天盯著丈夫;(2)扮靚自己，提高自信心。平時看上捨不得買的裙子趕緊去買、捨不得做的美容趕緊去做，捨不得買的護膚品趕緊去買，捨不得玩的地方趕緊去玩……扮靚自己不是為了討好丈夫，而是為了提升自信心，減輕焦慮感。對一些"花錢如割肉"的男人還可以増加他的出軌成本，讓他知道再出軌會被妻子"亂花錢"變成窮光蛋。(3)如果沒工作建議出去工作，或者在家谋事做。不管你信不信，"閒極無聊，無聊闹事。"很多女人的出軌都是閒出來的，長期閒在家裏，就算丈夫不出軌女人也會紅杏出牆。我是不讚成女人做全職太太的。
丈夫出軌後回歸後，我該如何調整自己
網名來信：
在我懷孕期間丈夫出軌了，我很痛苦，可是看著肚子裏的孩子，我不想讓他一生下來就沒有爸爸，丈夫也主動認錯，並保證以後不再會了，所以選擇了原諒，可是內心是很痛苦的。我該怎麼調整自己的心態？
老師解答：
既然丈夫已經回歸家庭，說明他還是很在乎你和孩子，你既然選擇了原諒他，尽管現在的原諒是口頭上的，而心裏一時的難以接受，因為你覺得錯是在他，他對不起你，你現在的口頭上的原諒保全這份婚姻多数是為了孩子，而你心裏如果不能真实的排除芥蒂的話，勉強維持下去的婚姻而未必眞孩子好。所以你要原諒他，就要從內心真实的接納他，這是他的一時之錯，這也和男人本身的生理特征有很大關係，你也說了他也純粹是為了滿足生理的需求，所以眞心的接納他回歸家庭，他會加倍的對你和孩子好的。
線民追問：
原諒容易，但最重要的是不再相信他，相互怀疑，現在痛苦的要死啊，懷疑他無法再去信任。
老師解答：
沒有信任，說明還眞沒眞正原諒。就是因為口頭上的原諒和心理的懷疑，才導緻內心的痛苦和糾結。為什麼會痛苦呢？因為你的內心你不確定你眞的原諒是不是會帶來別人再次的背叛，為未來擔心，怕自己付出的這份信任得不到好的回報，你不再相信口頭的承諾。兩個人好溝通一下，給雙方一個緩衝的時間，你也可以給他一段時間，看看他的實際行動。
你不再相信口頭的承諾。兩個人好溝通一下，給雙方一個緩衝的時間，你也可以給他一段時間，看看他的實際行動。
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玉白老師简介：
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