剛離婚都是怎麼渡过的
對一對夫妻而言，不管是否是受傷更多的那一方，離婚縂是一場傷筋動骨的情感灾害。按理說，先背叛婚姻的那一方，沒有被辜負和背叛的那一方痛磨难熬。不過離了婚的男女，都會在精神和生活上經曆一段時間的沉溺煎熬。夜夜以淚洗面大都是女人的常態，而男人一般會经过借酒消愁打發悲情。畢竟不久前還是兩個人一起過日子，现在讓人忽然接受少一個人的空缺，恐怕再冷漠的感情動物也會心有所慟吧。廚房的碗筷堆得纷乱不堪，雙人床也瞬間變得空落落，想說話的時候才發現無人聆聴……一個人把這種狀態過得久了，很容易出現對人生抑鬱消極的心智問題，所以學會自我調整，用最快的速率走出離婚陰影非常重要。離婚后的首要使命就是逼著自己忙起來，忙到毎天沒有空闲冥思苦想傷春悲秋，男人可以就此専注工作健身戶外，女人可以旅行瑜伽養花交友。不過我覚得最関鍵的問題，還在于從更深層治癒自己的精神。所以一個最簡單有效的辦法，就是多讀一些心靈勵志類的书本，這様不但能靜下心來，還能從更高層面釈懐過去，不再怨天尤人和怨天恨地。其實人這一生，本來就沒有誰能陪我們一生，如果有人從生活這輌列車上中途離場，那何不萧洒一些辞别，從书本和生活中理论簇新的未來。
離婚痛苦期五個階段
第1，是個人階段，伴侶的一方變得不満意，常常感到懊丧和不開心;
第2，对立階段。不倖福的一方開始表現自己的不満，並希望對方給予回應，接著會出現空费时日的協商、對峙(或者也有順從)，這階段经常包含著震驚、憤怒、懐疑、焦急以及傷害。
第3，社交階段。即公開自己的懊恼，向家人親友來表明自己的遭遇，並尋求解決的辦法、希望家人朋友理解支持自己。如果此時，社交関係的介入無法起到作用，那最終就會分手。
第4，善后階段。在這個階段，痛苦開始，雙方開始经过認知加工來克服自己的挫敗感，重新整理自己的記憶，並想出自己可接受的理由(合理化)，這個過程陪同著尋求復合。
第5，恢復振作階段。已經離婚(分手)的雙方重新進入社交生活，偶爾也會告訴別人他們的經験，並且表示，自己現在變得越发好，也從這段經曆中收獲不少。
如何渡过離婚痛苦期
一：當你痛苦時，就要學會放鬆自己，沒有必要給自己那麼大圧力。不论是離婚時面對財產，還是面對那個你曾愛過的人，都要知道人有离合悲欢，而不是一直揪住不放。人生除自己，沒有什麼是更重要的，要把自己放在第1位，你才不會那麼痛苦，這様從而你也有了宣泄痛苦的方法。
二：即使離婚，也不要只想著對方的不好，也要想一想你們兩個人都為這段婚姻付出過，這様你才有一個心理平衡，人在尋找到心理平衡以后，也不會那麼痛苦。至少你會感覚你們曾愛過對方，不管誰放手，都是為了彼此能尋找新的倖福。
離婚后的3個心理进程
1、不敢相信
女人離婚后，往往第一個階段是不敢相信，這個說要和自己在一起相伴到老的人，就這様和自己離婚了，這個前几日還和自己有說有笑的男人，忽然就離開了自己。不敢相信自己經營多年的家，就這様崩溃，不敢相信，以后自己要一個人面對各種百般的难题到老。很多時候午夜會做恶梦醒來，原來眞的只有自己了，不是夢，是眞的。经常迷恋著从前的倖福與溫暖，原來心眞的會疼，頭眞的會爆炸，眼淚眞的會有意识的流下來，曾的倖福成為噬心的痛苦，曾有多倖福現在就有多可笑。想放過自己，可怎麼就這麼難呢？
2、自我封锁
可是離婚已成事實，無法接受也要接受，受到打擊的你，不想和任何人接觸，不願意袒露自己的傷口給別人看。除該做的事情，比如上班，下班回到家就什麼也不想幹，不想到场任何社交活動，甚至連最好的朋友都不想接近，最親的家人也不想答理。只想一個人靜靜的養傷。很多人會拚命的工作，以此來痲醉自己，忘掉現實，忘掉自己離婚。這個期間很多人可能會抑鬱，情緒低沉。
3、重拾信心
【出軌冇人能夠接受，如果佢真係出軌，你會點做？ 呢度好多女人發現老公出軌，最終亦只能死忍，因為自己冇生存能力，離婚仲慘過忍受出軌。 北大心理學學士導師玉白老師咨詢weChat：msB226。】
壮大的女人會不甘心就此失敗，經曆過第二個階段以后，能勇敢的到第三步，重新尋找對生活的熱情，和對自己的肯定。做自己喜歡的事，渐渐地開始恢復和朋友的接觸，事業的好転，都能讓女人找回自信。忽然發現對那個人不那麼眷恋，想起過去不再那般的難過，覚得生活中有很多可以做的事。很多女人在離婚后，重新找回了自己，健身，瑜伽，畫畫，練字，有更多的時間充實自己，讓自己變得越发自信，越发有魅力。至此女人也發現生活之大，婚姻，愛情只是其中的一項，有則更好，沒有也能找到自己生活的意義，甚至很多人在這一步以后，過得比從前更好。當然從苦不堪言到云淡風輕，從戀戀不忘到面對現實，這其中的長短與痛楚，只有過來人才知道，無法言說，只是熬過去便重生了。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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