分手后忍不住想聯係對方怎麼辦
1。主動設置停滞
社交時代，為什麼戀愛的节拍這麼快？由于很多停滞被排除了。還沒認識的人，加個weChat，聊個几次，陌生感就消除，出來約個会晤個面，関係就差不多確定了。由于外界的圧力+内涵需求的駆動，敏捷的同居和関係的促进，讓這一切都電光火石的在發生，開心了就在一起，不開心了就分開，所以有了很多閃婚閃離。
所以，為了減少對對方的関注，你可以在途径上，増加一些停滞，比如說：取消置頂對方weChat，屏蔽對方朋友圈，這些都是可以的。
2。马上転移注意力
過度的把自己的注意力集中在前任身上，導緻你的所有関注點和情緒，全部放在了對方的身上，本身你的心理是非常挂念對方的，毎天都會有慈母般的关切之心：兒寒乎慾食乎？這些都是注意過度集中的噁果，你除把自己的心思全部放在對方身上外，全然沒有注意到，你這様的行為在對方眼裏是什麼印象？
所以你要學會把注意力転移，不是完全不関注對方，而是注意分配比重。如果此前你有10分鍾闲暇9分鍾都関注他，那麼你要把這9分鍾転移到另外一個事情上，不是簡單的和朋友聊天，也不是出去逛逛，更不是旅遊，而是要找一個值得你长时间投入時間、精力去做的事情，比如運動、健身。
分手后忍不住想聯係對方怎麼辦
1。刪掉所有聯係方法。分手的時候，馬上就刪掉了QQ、weChat上對她說過的那些話，由于不想毎次想她的時候，都會翻出來一遍又一遍的看，毎看一次，心就疼一次。
2。做好心理建設，無限放大自尊心和女性的拘谨感，放大想要在感情関係裏得胜的想法，把想要主動聯係對方的心思拍滅在抽芽裏。
3。讓自己繁忙起來，把精力和時間投入到工作、賺銭、閱讀寫作、健身锤炼、和各種讓自己美美噠的事情上去，捩騰得自己只想倒頭就睡，哪還會有精力去主動聯係那個人呢。
為什麼分手后會忍不住聯係前任
很多人都會說由于愛，由于放不劣等等原因，其實在黎花情感玉白老师看來，可能"不習慣"是一個很大的動因。
你們談戀愛時，毎天的weChat對話框都是置頂的，你毎天有開心的事情，不用打開通信彔，也不用下拉聊天。直接在頭頂的那個位置就能够找到他的對話框，單擊一下，就能够隨時隨地把你想說的話，想發的文字，想po的圖片，想転的鏈接和視頻，直接發給對方。
可是分手以后，雖然weChat還留著，但你已經沒有了那個权利，可以隨時隨地的發信息，分享心情，往往是在對話框裏打下了很多文字，卻發現自己遲遲不敢點那個發送。同様的，還有朋友圈，還有現實生活中，忍不住去找前任的你，好像根本就不受自己的控制。
這就是"習慣"帶來的噁果，你習慣了他的存在，现在他忽然不在了，你"不習慣"了。很多人可能會說：雖然我知道原因，可是我就是控制不住自己啊，我毎天一閑下來就會想到他，就會控制不住自己去関注他在幹什麼。
分手后想聯係前任好嗎
縂想聯係前任，這是不好的現象，這將是自己未來倖福生活的停滞，如果前人已經有了新人，那麼你這様聯繫起來，會讓前任難做人，對你太絕情，會讓你難受，對你過于親熱，又會讓新人不舒适。假设你有了新朋友，再聯係前任，那麼你對新朋友就是一種欺侮，一種背叛性子了，這各种不利都會拦阻你獲得新生的。
《老公出軌，當你知道一個男人出軌了，你的行爲會影響甚至決定未來的婚姻質量。 這是玉白老師的weChat：msB226。》
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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