失戀了怎麼辦才能放下一個人
一：冷靜接受失戀的事實
心理學上說，人之所以痛苦，是由于無法接受現實，因而，很多人會企圖用酒精短暫的麻木自己，告訴自己這一切不是眞的，但是，酒醒以后，失戀還是失戀，事實並沒有改變，痛苦還會加倍。感情的事，無法強求，一段感情結束了，沒有人能强迫另外一個人回頭，凡间，初戀就可以修成正果的，也是極少數人。失戀，乃人生常態，并非一件見不得人的事，有時候我們失戀痛苦，并非痛苦的失戀本身，而是接受不了失戀帶來的變化：失戀后別人會怎麼看我？四周人會怎麼說我？對待失戀，正確的打開方法不是逃避，不是買醉，不是自强不息，而是，勇敢地接受它。接受自己失戀這個事實。接受以后告訴自己：我又單身了，沒什麼大不了的，以后，愛我的人還會再出現，從現在起，做好自己，渐渐地等，期待那個人出現。
二：転移注意力
不糾結于當下，是一種人生智慧，人生，除生死，都是小事。沒有什麼過不去的坎兒，失戀后，我們可以転移一下自己的注意力。可以出去旅遊，體験一下祖國的大美国土，可以報名個絵畫班，熏陶一下自己的情操，當你靜心眼前的美景時，內心也會刻恍然大悟，不那麼糾結失戀的痛了。
三：努力提升自己
失戀雖然痛苦，可單身卻是最好的升值期，失戀的時候，有人自强不息，可有人卻選擇努力提升自己。失戀的時候，你若選擇自强不息，就會發現生活眞的是一地雞毛，無法繼續，但你若選擇努力提升自己，當這一切進行下來的時候，你會忽然發現：原來失戀，也沒那麼可怕，而且蓦地發覚，這麼多天以來，你居然成就了一個更優秀的自己。
失戀了合适去的地方
一：中國云南香格裏拉
有人懐著一顆春情上路，就一定有人懐著一顆悲伤逺游。離開是為了忘怀，人們在失戀中往往需要自我流放，悲伤走天涯，卻在長長的路途中，品味到人生的另外一番滋味。有許多関于香格裏拉的傳說，但不管是哪一个"版本"，都離不開對香格裏拉神秘、美麗、吉利的歌颂。人們說香格裏拉美麗，是由于她有茫茫草原，巍巍雪山，靑松翠柏，潺潺流水，還有那潔白的雪蓮，碧綠的海子，奇异的藏葯，天使一般的黑頸鶴品一口濃濃酥油茶，心靈之旅，梅裏雪山朝聖，香格裏拉的徒步穿越。
二：柬埔寨吳哥窟
對著那些古老墻壁，說出你的忧愁與秘密。如同《格式光阴》裏面的周慕云，在劇末的時候，靜靜的站在那裏，說出埋在心底的秘密。忘怀，是為了更好地開始。說吳哥窟是柬埔寨的代名詞，相信不會有人反對，大多半人都是沖著吳哥去柬埔寨的。柬埔寨國旗上亦以吳哥窟為标记。
三：捷克佈拉格
還有比佈拉格更郁闷的城市麼？在這裏领会生命不可承受之輕。誠如尼採所言，"當我想以另外一個字來表達音楽時，我只找到了維也納;而當我想以另外一個字來表達‘神秘’時，我只想到了‘佈拉格’。佈拉格寂寞又擾人的美，正需要你與心靈相通的另外一人在那时本地共同分享。
四：中國敦煌
絲綢之路中的一站，西方人走過來，為東方的梵学與雕琢兿術而服气。在這個群山擁抱的天然小盆地中，钂河雪水滋养著肥田膏壤，綠樹濃蔭盖住了黑風黃沙;糧棉旱澇保收，水果四季飄香戈壁异景神秘莫測，沙漠幻海千奇百怪;文化遺存誉满天下，人才輩出。美麗的敦煌，她是飛天的故鄉，是世界兿術寳庫裏的一顆明珠，她是一塊丰饶、奇异而又誘人的地皮。
失戀怎麼快速走出來
一：調整心態
愛情，的確是生活中很重要的成份。失戀了，要說一下子就完全不眷恋，確實不太可能，除非沒有走心過。不過，我们可以嘗試著，儘量別把愛情定義為生活或生命的全部。沒了愛情的這段時間，日子就眞的沒法運転了嗎？事實證明，可能并不是如此。我们的工作、學習、生活……還得繼續下去。面對暫時的失戀，可能需要我们渐渐培養這様的勇氣：這個世界，誰離了誰都照様能活得好好的，沒准還能活得更好。也儘量別去恨，畢竟當初是我们自己的選擇，好聚好散，我们開始為自己的生活努力。時間會渐渐沖淡那些傷痛，我们需要努力的是，儘量讓自己在這期間過得好一些。
二：嘗試傾訴
處于失戀期，有些負面情緒是正常的(比如愁闷、孤獨、急躁等)。想讓生活過得好好的，我们就得想辦法來舒緩調節這些負面情緒。傾訴可能是有效方法之一。很多時候，我们需要的，可能就是一個能「聴我說」的對象。把那些不痛快的吐槽出來以后，心情就輕松許多了。傾訴對象，详细得依照每一个人的實際來選擇。除面對面聊天吐槽之外，寫日記、發微博等方法可能也是有用的傾訴路子。
三：動起來，別閑著
這是處理負面情緒的另外一個有效措施。往往越有闲暇時間，就越容易不自覚地去回憶那些過往，而専注和繁忙于工作和手頭上的事情的時候圧根沒任何糾結，實際上是用行動転移了我们對那些往事的注意力。详细来讲，行動的範疇非常普遍，只要能讓自己専注就行：拚命工作、學習充電、社交活動、旅行、購物、健身、美容、美食、唱K、刷劇、游戲、吃雞……
四：為下一段感情做好準備
此刻的失戀畢竟是暫時的，而且，沒准也并非啥壊事，未來我们可能會遇到更适合的。那我们得儘量讓自己為未來的那個ta做好準備才行，不然那一天眞到來的時候，灰頭土臉可就會錯失良機了。详细的策略，需要我们參照第3條，行動起來。除能転移注意力，還能讓我们活得更好、更健康、更萧洒。
失戀是一種什麼様的感覚
當你處在那種環境中，你就會覚得自己每天的生活都特別的糟，那段時間实际上是你的感情控制了你的理智，你根本沒有辦法去做別的事情，每天都處于痛苦之中。如果你跟那個人之間的感情比較深的話，那麼對你来讲，這種痛苦就越发厳重了，當每天晚上醒來的時候，你就會覚得時間過得特別的漫長。毎天晚上都沒有辦法好好睡覚，可能你每天都是用眼淚來麻木自己的，由于你完全沒有辦法能夠控制這種痛苦，也沒有什麼理由能夠來遏制自己的痛苦。
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你知道吗？大多数的婚姻感情危机都是可以挽回的，只不过很多人在慌张无措的情况下，很难正确理性的处理危机，往往采用死缠烂打，赌气冷战，讨好献殷勤，找朋友父母劝说，甚至直接看缘分等错误方式，导致情况越来越糟，如果用错挽回方法，不仅不能挽回，还会把感情推入万丈深渊！
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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