當消極情緒來了,覚得人生沒意思怎麼辦

1、完全放空自己。

當這些消極情緒降临時，我們很難理性和迅速地控制自己，這些消極情緒就像潮流一般地笼罩著自己，不管看到什麼或做什麼，都會完全影响到自己。此時，請不要繼續思考或行動，請將自己置于完全放空的狀態，也算是給自己的頭腦和心靈一個放鬆的機會。假设你繼續思考下去，你只會在消極情緒中陥入更深的田地。

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2、做無聊的事情。

如果你覚得沒意思怎麼辦？首先，我從不赞同剛摔倒就爬起來向前沖的做法，那様子的自己會有雙倍的痛苦，大概會得到越发严酷的結果。還不如在摔倒時，舒舒适服地躺著歇息一會兒。同理，當我們受到消極情緒的影响時，不要說什麼做點正事啊，努力工作啊之類的，只會讓我們越來越急躁。還不如，在無聊的時候做些無聊的事。例如澆花、逗寵物玩、美甲、美發等看起來很無聊，可是能很好地転移情緒。

3、找出你悲观的原因。

找到最舒适的姿式，或趴著、坐著、葛優躺著等等，怎麼舒适怎麼來。接著自己想一想，讓你覚得生活沒意思。無聊，無聊的眞正原因是什麼？還記得我所說的，從來沒有没有緣无端的情緒，只是你自己不願承認而已。想一想看，導緻你悲观的原因是什麼，自己好好分析一下，是不是甘心就此被打倒。

4、自問自答激起勇氣。

作者自己常常用到這種方法，就像傻瓜一様，但管用啊，一頓自問自答后，整個人就像打了雞血一様。自問自己，甘心如此悲观地渡过一生？是不是願意成為那種生活中的弱者？是不是願意被別人踩在腳下？是不是願意被這個時代减少？是不是願意成為胆小鬼？想一想看，自己不缺胳膊不缺腿，憑什麼要做那個人人轻视的胆小鬼！在自問自答之間，勇氣自來。

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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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