失眠有原因,防治有方法！失眠症的治療方法建議珍藏
中醫導緻失眠的原因有很多，大抵可以分為外感和內傷。外感引发者主要見于各種熱病過程;內傷引发者多見于情緒不適、思想疲勞、內悲伤脾、陽虛;陰、心腎不交、陰虛火旺、肝陽擾動、心膽氣虛、胃氣不和等因素。兩者都會影响心靈，導緻失眠。
西醫導緻失眠的因素如下：
心理和環境因素：生活和工作中各種不痛快事件引发的急慢性焦急和悲痛、過度镇静和憤怒、生活環境喧闹、衡宇拥堵、空氣净化或忽然改變睡眠環境、乐音和強光刺激、溫渡过冷過熱、蚊子、老鼠、跳蚤等。都會影响睡眠。
生理因素和睡眠节拍的變化：生活不規律，人睡眠不規律，過度娛楽，跨時區時差反响等。，都會導緻體內生物鍾节拍的變化和失眠;年齡因素：失眠與年齡密切相関，年齡越大越容易失眠。
失眠症的治療方法除西治疗療外，中醫還有很多非葯物治療的調理方法，大概可以分為食療和理療。自古以來，葯食同源，所以食物是最后的葯物，我們也可以经过食物補充來解決失眠問題。刮痧、拔罐、針灸、推拿等中醫理療也可以預防和治療失眠。
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1。增强體育锤炼：積極到场各種體育锤炼，充分舒展和锤炼全身肌肉、骨骼和肌腱，加强肌肉等軟組織的耐受性、抗損傷能力和免疫力。
2。生活預防：家務活适合，避免寒溼、溼熱侵襲，不要坐在溼地上，出汗后及時擦拭身上的汗水。睡眠時，仰臥和側臥是最好的姿式，切忌無枕、高枕或俯臥。
3。其他預防措施包括：運動療法、音楽療法、自我催眠等。最簡單的方法是在睡覚前梳頭，這也可以增进睡眠，從而提高睡眠質量。
失眠不可怕。我們應該及時發現原因，及時解決問題，需找一些失眠症的治療方法，以有效保證身心健康。
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