如何克服瓦倫達效應克服患得患失？
1、瓦倫達效應的发源。
這個著名的心靈效應是以雑技扮演的名字取的，這個雑技演員是美國著名的高空走索扮演者，最后意外地死于重要的扮演。以后，瓦倫達的妻子知道發生了事故，瓦倫達在进场前縂是抱病，說不能失敗。
由于太在意，反而不能提高平時的扮演程度，只是扮演了兩個難易度低的動作，從高處掉下來灭亡，以后這個人的心患失的表現被稱為瓦倫達效應。現在很多人面對重大事件時不能失敗。考試一定能考試。這是瓦倫達效果的表現，比踢貓效果更普遍。
2、如何克服瓦倫達效應。
不管是考試、面試、扮演還是比賽，第一次經曆的人心中都會產生瓦倫達效應，在這種磨难情形下期待的成功往往會導緻不同的結果。例如，籃球運发动在罰球時反復警告自己不要偏離，結果往往偏離！
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從事某項活動時，如果一直想著成功的高兴和表揚，或者失敗后的痛苦和冷淡，這項活動就很難順利完成。考試的時候越想考試就越考不上，越害怕考不上，這是多少人經曆過的瓦倫達效果。所以，在生活中面對重要的時刻，我們要學會一顆平常心，不要給自己太大的圧力，以免设身处地常！
3、如何避免瓦倫達效應。
瓦倫達不想以此論英雄，也不想以此著名，和平時一様有安静冷静僻静的心，隽誉、金銭是身外的事，反而成功了。想出名賺銭的人們，動機強渡过大，行動有問題，不调和，有误差。
如果我們是父母的老師，在面對孩子的重大考試時，一方面要給予他最大的愛支持，另外一方面不要給予他太大的期待，不要給孩子帶來不必要的圧力，不要讓瓦倫達效果的心情影响他的實力現實中的大量事物都充分證清楚明了這一點。只有當你有一顆普通的心時，你才能不產生瓦倫達效應。
這種瓦倫達效應是每一个人都有的，特别是許多第一次，但你需要進去。有時候你不需要考慮太多，而是直接採取行動，所以不要讓巴倫達的效果妨礙你的生活。如果你縂是患得患失，愛情和好工作會讓你擦身而過。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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