夏天心煩的時候怎麼辦呢？七大方法幇你克服急躁
1、找出懊恼的原因
事實上，有時我們心煩并非由于夏天，而是找了一個心煩的理由，恰好這不是夏天嗎，所以把一切见怪于夏天，其實，這個時候，我們應該冷靜下來，仔細地想想，我們為什麼會心煩，只有找到眞正心煩的原因才能解決，你們說對不對。可是話又說回來了，很多時候都是很讓人心煩的，黎花情感玉白老师的目的就是想告訴大家，急躁不能全怪天氣！
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2、聴聴音楽。
你不知道嗎，喜歡聴音楽的人，心煩的機率會小很多哦，其實很多人還是很喜歡聴音楽的，在這個夏天，不妨多聴音楽，來减缓內心的圧力，還有心情的急躁，不知道心煩的時候怎麼辦，這可是個不錯的辦法，可是黎花情感玉白老师想提示大家的是，聴音楽是件好事，但聲音不能放得太大哦，那様別人的心情可能就會急躁了，聴音楽的時候，音效要把握好。
3、創造適當的家庭氣氛。
室內要洁净衛生，注意透风(特别是空調環境)，注意多一點淺色，营建舒適的感覚，畢竟家是一個口岸，是我們的歸宿，有家就是無眠之地。
4、培養更好的生活習慣。
心煩的時候怎麼辦？特别注意少勞逸結合，養成早睡早起的習慣，這會讓你一天都精神抖擞，精神抖擞往往不容易出錯走神，也能減少急躁的情形。
5、看法互换法
心理暗示著每一个人都有與他人溝通的慾望和需求。有的人不願讓別人知道自己的心事，不願表達自己的心理感受，不论是喜還是悲。這不只對解決問題沒有幇助，而且會加重自己的急躁，久了還可能產生心理停滞。最好的辦法應該是找一個知心的朋友來倒水，說出內心的眞實感受，在這以后，你往往能感覚到內心的急躁可以消除。
6、食譜上，多吃魚。
原理是簡單的，但详细到毎天該吃什麼呢？由于大魚大肉反而會増加人的食慾，而如果吃肉，不消化，适得其反，又很難下咽。那麼心煩的時候怎麼辦呢？假设在家，做一碗熱湯，加一些蔬菜、魚肉或番茄醤也很好，可以開胃，考慮到營養也可以加一個"钱袋蛋"。蛋能消化，另外圧力大需要増加卵白質的摂取，能改善人的情緒，减缓圧力。
7、減少肉食。
這兒說的是魚生痰，肉生火。特别情緒急躁時，如有火候，一定要少吃辣，包括羊肉、狗肉等，都可助熱生火。多別借酒消愁，由于愁闷時肝氣不疏，肝的性功能就會下落，這様不只會増加肝臓損傷，還會増加體內酒精濃度，人更容易醉。
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玉白老師简介：
黎花創始人、北京大學心理學畢業、服務全球華人，擅長分手挽回、情感危機化解、婚姻修復、戀愛技巧、自我魅力提升
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